Somatomedin sau IGF-1

IGF-1: Ce este

Factorul de creștere asemănător insulinei (factorul de creștere asemănător insulinei IGF-1), cunoscut și sub numele de somatomedină, este un hormon pe bază de proteine ​​cu o structură moleculară similară cu cea a insulinei. IGF-1 joacă un rol foarte important în procesele de creștere ale copilul și își menține efectele anabolice chiar și la vârsta adultă.

Acest hormon puternic este produs în principal în ficat, dar și în condrocite care reglează sinteza cartilajului, fibroblaste și alte țesuturi.
Odată produs, IGF-1 este eliberat în circulație, unde se leagă de proteinele speciale numite IGF-BP (proteine ​​care leagă IGF sau proteine ​​de transport IGF1). Aceste șase proteine ​​cresc timpul de înjumătățire plasmatică (de la 10 minute la 3-4 ore) prelungind astfel timpul de ședere al hormonului în circulație.

Funcții

IGF-1 are activitate asemănătoare insulinei și promovează proliferarea și diferențierea celulelor, în special la nivelul cartilajului și al mușchilor (promovează activarea celulelor satelite). Funcțiile biologice ale somotomedinei au loc atât cu mecanisme autocrine, cât și cu mecanisme parocrine / endocrine, în funcție de faptul dacă țesuturile țintă sunt aceleași care o produc (autocrină) sau altele (parocrine dacă ajunge la aceste țesuturi cu fluidul extracelular, endocrine dacă fluidul de transport este sângele).

Producția locală de IGF-1 este foarte importantă, deoarece multe efecte ale acestui hormon cad direct asupra celulelor vecine (mecanism paracrin). La nivel muscular există, de exemplu, o izoformă a IGF-1 numită MGF (factor de creștere mecanică).
Ca toți hormonii proteici, IGF-1 are nevoie, de asemenea, de receptori celulari specifici pentru a-și desfășura acțiunea. Acești receptori sunt concentrați mai ales în anumite țesuturi, cum ar fi mușchi, os, cartilaj, piele, nervos și rinichi. Activitatea lor este foarte similară cu cea receptorilor de insulină și nu este surprinzător că o cantitate mică de somatomedină este preluată de receptorii de insulină. Alături de IGF-1, au fost descoperite alte două proteine, numite IGF-2 și IGF-3 cu activitate similară cu IGF-1.

Interacțiuni cu hormonul de creștere

Multe acțiuni ale GH sunt mediate de IGF-1 și invers. Spre deosebire de somatotropină (GH), nivelurile plasmatice ale somatomedinei sunt relativ constante pe parcursul zilei și nu suferă fluctuațiile tipice ale altor hormoni anabolici, secretate la un ritm circadian (GH, testosteron).

Concentrațiile IGF-1 cresc treptat în copilărie și pubertate, apoi scad la vârsta adultă.

La subiecții obezi, deși nivelurile GH sunt reduse, nivelurile IGF1 se încadrează în intervalul normal. Deficiența IGF-1 și deficiența sau funcționalitatea redusă a receptorilor săi, se găsesc în întârzierea creșterii (nanism), în cazurile de insuficiență hepatică, în hipotiroidism și la diabetici.
Fiziologic, cele mai scăzute valori se găsesc în copilărie și bătrânețe, însă acest declin legat de îmbătrânire poate fi prevenit de un nivel adecvat de activitate fizică.
IGF-1 este, prin urmare, un factor puternic de creștere celulară, un hormon cu puternice proprietăți anabolice ale cărui mecanisme de acțiune nu au fost încă complet clarificate. La nivel osos, de exemplu, stimulează activitatea condrocitelor, celulele responsabile de sinteza de noi cartilajului și favorizează activitatea osteoblastelor, crescând trofismul osos.
Multe dintre aceste efecte depind de interacțiunea cu GH. Această asociere crește retenția de azot (echilibru pozitiv de azot), stimulează activitatea celulelor satelite, promovează eliminarea excesului de țesut adipos și îmbunătățește sinteza ADN, ARN, colagen și acid hialuronic, grație stimulului asupra acțiunii fibroblastelor.
Cercetările se concentrează în prezent pe utilizarea acestui hormon în tratamentul bolilor precum diabetul, osteoporoza, distrofia musculară și nanismul. Aceste boli sunt de fapt legate de nivelurile plasmatice reduse de IGF-1.

Creșteți GF-1 în mod natural

La fel ca toți ceilalți hormoni anabolici, ale căror efecte au fost demonstrate pe scară largă (DHEA, testosteron și GH), IGF-1 a atras atenția multor sportivi. Cu toate acestea, numărul mic de studii privind eficacitatea și posibilele efecte secundare ale administrării exogene și dependența relativă de un hormon mult mai studiat și mai popular, cum ar fi GH, au diminuat parțial entuziasmul pentru această peptidă.
O serie impresionantă de activități benefice, uneori aproape miraculoase, sunt atribuite acestei clase de hormoni, care găsesc un teren fertil în dorința comună de a realiza sau menține frumusețea, priceperea fizică, puterea și tinerețea.
În așteptarea studiilor care revigorează proprietățile acestui hormon și nașterea suplimentelor obișnuite cu o presupusă acțiune stimulatoare, să vedem câteva sfaturi generale pentru a crește sinteza IGF-1 într-un mod natural.

Majoritatea mașinilor construite de om nu se îmbunătățesc odată cu utilizarea, dimpotrivă, de multe ori se întâmplă contrariul. Cu toate acestea, corpul nostru funcționează diferit și pe măsură ce știu foarte bine cei care frecventează lumea sălilor de sport, cu cât îți folosești mai mult mușchii și cu atât devii mai puternic. Pe de altă parte, după cum știu foarte bine astronauții, dacă mușchiul nu este solicitat în mod regulat, acesta tinde să „atrofieze sau să„ implice caracteristicile sale de rezistență, elasticitate și rezistență. Același lucru se poate spune pentru IGF-1.
Fiind un hormon anabolic, stimularea sa maximă are loc în timpul exercițiilor de intensitate mare cu producție puternică de acid lactic. Culturismul pare, așadar, cea mai potrivită activitate pentru creșterea secreției și a efectelor benefice ale IGF-1. Mai exact, stimulul maxim se obține cu antrenamente de intensitate mare care nu depășesc 45 de minute. Cu toate acestea, acest tip de antrenament poate fi practicat doar de sportivi sănătoși și cu experiență, în timp ce nu este recomandat diabeticilor, persoanelor hipertensive, pacienților cu inimă și celor care suferă de probleme articulare grave. În aceste cazuri, sunt mai potrivite activitățile aerobice, cum ar fi alergatul sau ciclismul, care, deși sunt mai puțin eficiente, contribuie fără îndoială la încetinirea procesului de îmbătrânire.
O dietă bogată în proteine ​​ajută la îmbunătățirea efectelor IGF-1 și, într-o oarecare măsură, la stimularea secreției, atâta timp cât nu exagerați cu dozele. De fapt, amintiți-vă că chiar și proteinele, dacă sunt luate în exces, obosesc inutil întregul organism.Deșeurile produse, prin creșterea acumulării de toxine, favorizează depunerea grăsimilor și scăderea masei musculare, scăzând eficiența organismului. Prin urmare, dieta trebuie să fie bogată în apă, fibre și vitamine. Sfaturile continuă în acest moment cu recomandări de rutină, cum ar fi abstinența de la alcool, droguri și fumat, respectarea perioadei corecte de odihnă nocturnă și reducerea stresului.