Principalii mușchi afectați
- Salopete
- Braţ
- Picioare
- Fese
Dificultate de antrenament
Uşor
Acest antrenament în aer liber (în aer liber) este un nou tip de antrenament în circuit. Sistemul este capabil să favorizeze îmbunătățirea performanței fizice, pierderea în greutate și priceperea fizică generală. În ceea ce privește echipamentul, puteți „da spațiu imaginației” , folosind toate instrumentele disponibile pe site.
NOTĂ:
- Nivelul 2
- Echipament: instrumente prezente pe site
- 8 exerciții (1 rundă)
- 20 "de muncă și 10" de odihnă sau 15/20 repetări
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3 runde în fiecare zi.
- ÎMPINGEȚI ÎN PICĂ CU BATA DE MÂNĂ
- PĂCĂȚI-VĂ
- PĂCĂȚI-VĂ
- DIP PICILE ELIBERATE
- ÎMPINGEȚI ÎN PICĂ CU BATA DE MÂNĂ
- PĂCĂȚI-VĂ
- PĂCĂȚI-VĂ
- DIP PICILE ELIBERATE.
Pentru informații suplimentare: Tabata antrenament de ardere a grăsimilor
