După cum vom vedea mai jos, această tendință compromite în mod semnificativ calitatea „instruirii”, afectând sănătatea utilizatorilor pe de o parte și rezultatele instruirii pe de altă parte.
Prima consecință „centrală” a muncii musculare, care este suficient de intensă și prelungită, este creșterea frecvenței cardiace (FC) și a frecvenței respiratorii. Acești doi parametri, care pot fi evaluați ca număr de acte pe unitate de timp - în în cazul HR, vorbim ritmuri pe minut (bpm) - de aceea au o anumită importanță în evaluarea volumului de muncă realizat, în monitorizarea a ceea ce se întâmplă sau în prognozarea a ceea ce va trebui făcut.
Pulsările inimii, fiind independente de controlul voluntar, au o „importanță crucială în gestionarea disciplinelor de rezistență - în special pe bază aerobă, chiar dacă se caracterizează prin producerea unor niveluri ridicate de acid lactic: alergare, ciclism, canotaj, mers pe jos, învârtire , aerobic, step, zumba etc.
În acest articol vom vorbi despre ritmul cardiac ca un factor crucial în gestionarea antrenamentului - mai precis al volumului de muncă - cu o referire specială la ritmul cardiac maxim (FcMax) și importanța acestuia în cursurile de fitness.
instructori și antrenori personali.
