În această societate în care, din păcate, totul este acum departe de a trăi conform parametrilor „normalității”, plătim adesea prețul unei calități de viață cu siguranță mai bune, dar înconjurați și condiționați de rate de producție prea mari, haos deranjant și momente importante ale creșterii noastre în pe care suntem forțați să le desfășurăm sesiuni de zi cu zi stresante la școală, când interesul nostru real ar fi de fapt descoperirea lumii exterioare prin joc și mișcare.
Ca urmare a acestor situații și condiții, aproape întotdeauna ne găsim confruntați cu acea boală subtilă numită stres, care adesea ne slăbește, lăsându-ne fără rezerve de energie.
În aceste condiții, corpul devine încet atât de obosit și nefiresc încât ajungem deseori la punctul de a-l trata și de a-l considera ca și cum ar fi o pungă pentru obiecte în care să ne scoată creierul la plimbare.
Găsirea modului de conștientizare și înțelegere a faptului că suntem și, mai presus de toate, un corp cu propriul sistem vegetativ care trebuie să fie bine transformat în care curge diferite energii pure, ne-ar conduce probabil la o armonie diferită și mai echilibrată „minte-corp”, pe care le-am putea exploata. în cel mai bun caz în fiecare situație și condiție zilnică, pregătindu-ne în timp cu o mai mare determinare pentru lumea exterioară plină de energie și acțiune, luând astfel în sfârșit o conștientizare completă și adevărată despre noi ca organism viu cu toate procesele fiziologice pe care le ignoră adesea, neglijează și consideră puțin important.
Chiar și în domeniul sportiv, percepția corpului și a potențialului său rămâne un obiectiv esențial și fundamental pentru atingerea obiectivelor cuiva și trebuie dobândită și îmbunătățită zi de zi printr-o abordare mentală direcționată și atentă a mecanismelor de autocondiționare.
În termeni practici, toate acestea ar permite, în cazul utilizării sportive, să crească toate nivelurile de energie ale corpului în timp, reducând ulterior timpul de recuperare și stresul neuro-muscular dictat de antrenament.
Prin urmare, este important să poți influența cu fiecare voință senzațiile corpului în fiecare situație, modificându-le prin capacitatea de a condiționa mintea pentru a îmbunătăți controlul emoțiilor și autosugestia.
Prin urmare, am putea propune în mod realist să obținem câteva rezultate importante în graficul performanței noastre, utilizând corect metodele și potențialul antrenamentului autogen cunoscut (antrenament = antrenament, autogen = auto-generator).
Cu această metodă excelentă de relaxare și auto-condiționare, prin constanță, perseverență și exerciții continue, vom putea obține în scurt timp acele mult sperate îmbunătățiri psiho-fizice.
De-a lungul timpului, de fapt, o schimbare semnificativă a unor mecanisme naturale de control al minții și corpului pe care le avem cu toții va afecta pozitiv:
Recuperarea profundă și rapidă a energiei
Controlul stresului fizic și al emoțiilor
Îmbunătățirea concentrării și a memoriei
Scăderea percepției durerii
Conștientizare de sine mai mare
Reducerea unor simptome psihosomatice
Prin calea lungă și constructivă în practica antrenamentului autogen, va fi deci posibil să se realizeze în timp capacitatea de a cunoaște și de a controla psihic corpul cuiva, evidențiind astfel din ce în ce mai mult ceea ce se va adapta cel mai bine nevoilor personale ale fiecărui moment.
În acest moment trebuie doar să vă asumați o poziție de relaxare totală, să începeți exercițiul cu câteva respirații profunde bune, imaginându-vă că respirați calm și energie și că eliminați toată oboseala și tensiunea zilnică.
... Deci ..... respir în mod conștient calm și energie .... și respir oboseală și tensiune ....
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
