Când sunteți supraponderal și vă propuneți să vă întoarceți în formă, căile pe care le puteți lua pentru a face acest lucru sunt diferite. Nu există o cale sigură de succes, multe depind de condiția inițială, de motivația personală, de ceea ce sunteți dispuși să faceți, din rezultatele pe care doriți să le obțineți și din timpul pe care sunteți dispus să îl investiți pentru a atinge obiectivul.
Acestea sunt doar câteva dintre aspectele care trebuie luate în considerare atunci când decideți să urmați un curs de slăbire, în care dieta este doar unul dintre elemente.
Una dintre cele mai recente tendințe în ceea ce privește readucerea în formă este metoda META, Medical Education Transform Action, un protocol dezvoltat de dietetica Monica Germani, care o aplică de peste cinci ani.
O altă abordare nouă, mai conștientă a alimentelor este metoda Planului nutrițional.
Alte diete destul de la modă sunt Paleo, Cheto și pescetariana.
Atenţie
Înainte de a decide să urmați orice tip de dietă, este esențial să mergeți la un medic competent care poate ghida pacientul pe această cale. Nu este niciodată de dorit să aplicați metoda „faceți-o singur” la diete, supravegherea medicală este întotdeauna necesară.
. Credința de bază este mai degrabă mai largă și îmbrățișează bunăstarea persoanei în ansamblu. Adesea, cineva începe să facă o dietă inspirată de un model foarte specific sau de stereotipurile estetice care vin din exterior, fără să se oprească pe sine și pe fizicul propriu. Metoda META, pe de altă parte, pleacă de la certitudinea că acceptarea corpului și natura cuiva este fundamentală pentru construirea unei „imagini de sine pozitive și armonioase.Protocolul META: abordare
Această metodă poate fi aplicată oricui și mai mult decât o dietă vorbim despre un protocol care vizează transformarea psiho-fizică totală a persoanei supraponderale, care trebuie realizat grație unei serii de pași terapeutici meniți să acționeze asupra corpului dar și asupra mintea. Metoda funcționează pe orice nivel de supraponderalitate, de la cele mai severe la cele mai severe forme de obezitate, iar motivul este că este o abordare foarte personalizată.
Echipa de experți care urmărește pacientul, de fapt, construiește pe el cea mai bună cale de reechilibrare a greutății corporale, amestecând momente de reflecție care vizează acceptarea și reeducarea fizică, cu utilizarea tehnicilor inovatoare rezultate din cele mai avansate cercetări.
Pentru că greutatea nu este cel mai important aspect
În majoritatea programelor de slăbire, greutatea inițială și greutatea țintă sunt foarte importante.În metoda META, pe de altă parte, greutatea este încadrată într-o viziune mai largă, luând în considerare și legătura acesteia cu istoria și cultura și cu aspectele emoționale și psihologice. De fapt, în fața mai multor kilograme, se poate ascunde un disconfort, nu neapărat grav, dar încă existent și pe care să lucrezi, chiar înainte de a face față cu ceea ce este pe farfurie.
Odată ce toate aceste elemente au fost puse împreună, cu metoda META încercăm să orientăm pacientul către o cale educațională care combină îngrijirea aspectului extern și sănătatea fizică și mentală.
.Experții în nutriție ai acestei metode, în primul rând, încearcă să-l conștientizeze pe pacient sau pe pacient cu privire la punctele forte, întrucât percepția greșită a corpului în fața oglinzii este una dintre primele nesiguranțe care se dezlănțuie.
Ulterior, se analizează stilul de viață, timpul pe care subiectul îl poate pune la dispoziție după muncă și atitudinile personale, propunând acțiuni care nu merg în direcția opusă, dar care pot fi mai bine incluse în viața sa de zi cu zi. De exemplu, impunerea de sesiuni cardio nesfârșite celor care se căsătoresc în mod normal cu o viață extrem de sedentară este contraproductivă deoarece este o „acțiune percepută ca o forță și care este puțin probabil să fie menținută mult timp.
Abia după ce am depășit această acțiune, trecem la indicații nutriționale reale, de asemenea, nu standardizate, dar concepute pentru a aduce persoana la cea mai bună stare de bine, după natura sa. Este esențial să se obțină un raport corect și o compoziție corporală potrivită. dar dacă ai tendința de a fi curbat, este inutil să urmărești cu orice preț o dimensiune mică.
A ajunge la acest moment poate fi un proces imediat, dar și lung, în funcție de timpul necesar tuturor pentru a intra în dimensiunea schimbării, atât interne, cât și externe.
Baza științifică a Protocolului META
În plus față de introspecție, metoda META se bazează pe o bază științifică solidă. Punctul de plecare al tratamentului este, de fapt, un eșantion de salivă care analizează ADN-ul și oferă informații despre biochimia fiecărui corp, pentru a înțelege, în funcție de predispoziția genetică a fiecăruia, ce acțiuni să sugereze.La originea acestei metode, și cunoștințele științifice care decurg din descoperirea leptinei, de la care genomul uman a început să fie studiat sub aspectul metabolic.
