Exerciții de ardere a grăsimilor pentru antrenament în aer liber

Când vorbim despre antrenamentul HIIT ne referim la rezultate, calorii arse, putere câștigată, rezistență îmbunătățită, energie și bunăstare. Și de aceea, astăzi vă prezint un antrenament HIIT pentru arderea grăsimilor, fără echipamentul necesar și pe care îl puteți face în aer liber pentru a antrena întregul corp în doar 16 minute.

cu salt

Plank jack

Patinator

Burpees + flotări

4 exerciții, 4 ture, 30 de secunde de muncă și 30 de secunde de recuperare.

Gabriella Vico

Antrenor personal și sportiv Un jucător de volei de top care a devenit antrenor personal și sportiv de fitness. Absolventă a Academiei Strengh din Italia, a obținut diploma de antrenor personal și nutriție în Franța. Astăzi ajută mii de femei să se formeze și să-și îmbunătățească sănătatea. Proprietar al site-ului vicodellaforma.com, unde împărtășește sfaturi și sugestii în domeniile nutriției, antrenamentului și sănătății.