Organizat de doctorul Ferdinando Spatalino
«Diabet și antrenor personal
Obezitatea este o tulburare metabolică importantă și se estimează că 1 din 5 persoane sunt obeze. S-a stabilit, de asemenea, că 97% dintre persoanele obeze nu au niciun fel de problemă, dacă nu sunt legate de tulburarea alimentară și stilul de viață sedentar; nutriția corectă și activitatea fizică constantă sunt cele mai eficiente remedii. O astfel de creștere severă în greutate duce, totuși, la o acumulare excesivă de țesut adipos, cu o creștere a lipoproteinelor circulante care formează plăci aterosclerotice; afectarea sistemului circulator și creșterea tensiunii arteriale, ca să nu mai vorbim de repercusiunile greutății excesive asupra scheletului și articulațiilor și, din nou, dificultăți motorii, riscuri constante de leziuni și dificultăți de relaționare cu ceilalți din cauza neacceptării propriei estetici.
În Statele Unite, 67% dintre bărbați și 62% dintre femei sunt obezi sau supraponderali, iar prevalența obezității a crescut cu 62% în rândul bărbaților și 52% în rândul femeilor între anii 1976-1980 și 1988. 1994. Ulterior, există a fost o creștere de 34% a bărbaților și 32% a femeilor între 1988-1994 și 1999-2000. Evident, datele au arătat mai mult sau mai puțin aceeași incidență și pentru Europa. Cel mai îngrijorător lucru vine dintr-un alt studiu care a arătat că din 1980 „creșterea obezității” afectează și copiii cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani, precum și adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani.
Deci, dacă ar fi să avem un obez ca client, de unde știm dacă îl putem antrena? Să ne imaginăm că subiectul are cerințele corecte! Ne confruntăm cu următorul caz: ani = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; după cum ați observat cu siguranță, diferența dintre bătăile inimii de odihnă și antrenamentul inițial (propus în procentul sigur) este cu adevărat scăzută; aceasta înseamnă că clientul, imediat ce începe să meargă sau să ridice un braț, va atinge imediat frecvența cu noi stabilit pentru antrenament: deci, dacă ridicați ambele brațe și poate mergeți în același timp, cu siguranță vă veți găsi cu o frecvență considerabil mai mare. Ce să faci atunci? Aici intră în joc profesionalismul antrenorului personal și, prin urmare, necesitatea de a avea un background de informații, astfel încât pregătirea noastră să fie impecabilă și de un nivel ridicat: oamenii obișnuiți sunt cei mai buni clienți ai noștri și primul pas pentru a vă aborda este să comunicați prin limbajul competenței, deoarece acești oameni trebuie să fie siguri că vor găsi antrenori personali instruiți și nepregătiți în drum a spera, așa cum se întâmplă adesea, dacă aveți noroc, să întâlniți antrenorul personal potrivit ...
Exerciții fizice și obezitate
Obezitate și dureri de spate
Prevenirea obezității la copii
