Antrenament pentru fese: antrenament cu protocolul Tabata

În acest tutorial video de la școala de fitness vedem cum să antrenăm fesele folosind principiile protocolului Tabata. Această lucrare de 8 minute este inspirată de protocoalele de antrenament de înaltă intensitate, așa-numitul HIIT și, prin urmare, este foarte eficientă în îmbunătățirea capacității aerobe și, în consecință, metabolice. În acest antrenament special, accentul se pune pe fese și picioare pentru a îmbunătăți tonul.

mono + jump: 20 "" / 10 "" 4 "total

Lunges jump lord: 20 "" / 10 ""

Burpees + salt: 20 "" / 10 "" 4 "în total

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi