Antrenament abdominal și picioare cu TRX și Kettlebell

Două scurtcircuite care alternează între utilizarea trx și kettlebell.Musculii țintă vor fi abdomenul și picioarele.

trx: 10

Puterea cu gantere: 10

Bulgară trx: 10

Impulsuri de poziție goale: 10 x2

Circuitul 1 trebuie repetat de 2 ori. Recuperările dintre o repetare și cealaltă trebuie să fie minime.

teso mono burpees: 5

Kettlebell rusesc: 10

Pistola trx: 10

Lunges laterale: 5 x2

Circuitul 2 trebuie repetat de 2 ori. Recuperările dintre o repetare și cealaltă trebuie să fie minime.

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi