Împingeți în sus cu creșterea din față și din spate: 3 exerciții

În acest extras vom vedea cum să stimulăm diferite zone ale mușchiului pectoral folosind o cutie și efectuând flotări. Accentul principal va fi pe poziția corectă a corpului care trebuie menținută în timpul execuției.

Pentru a afla mai multe: Glute, 4 exerciții cu Plyo Box cu mâinile sprijinite pe cutie

Push-up-uri cu mâinile sprijinite pe o cutie pe un picior

Flotări cu picioarele pe cutie

Pentru informații suplimentare: 4 variante ale clasicului Push UP

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi