Circuit Exerciții abdominale pentru abdomen plat

În acest circuit, se confruntă 4 exerciții pentru a întări abdominalele cu tehnica 20 "" / 10 "", pentru care "exercițiul se efectuează pentru 20" ", se odihnește 10" "și continuă în acest fel. Totul trebuie repetat. timp de 10 consecutive ".

mono

Mono crunch oblic

Atingere crocantă

Scobit la pământ

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi