Aceste exerciții propuse sunt pentru tonifierea mușchilor afectați, și anume:
- Fese
- Coapse
- Abdomen
- Miezul
- Umeri
- Triceps
Acestea sunt oferite în seturi de repetiții fixe. Încercați, de asemenea, exercițiile de rotație externă pentru umeri, care vă vor ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți postura. Încercați și circuitul de antrenament kettlebell.
Pentru a afla mai multe: Completați antrenamentul Kettlebell Pentru informații suplimentare: Kettlebell: care să cumpere și ce greutate să alegi pentru antrenament acasă
