Cele 4 exerciții propuse în videoclip sunt fundamentale și, dacă sunt efectuate corect, sunt foarte eficiente pentru a lucra intens asupra mușchilor abdominali și, astfel, a tonifica abdomenul.
Întregul circuit al exercițiilor trebuie efectuat de cinci ori, cu o pauză de un minut între fiecare serie. Începe de la criză și ajungi la șezut într-o singură respirație, încearcă și bucură-te!
Pentru a afla mai multe: corp liber corp total: 8 exercițiiExerciții
- Crunch, 15 repetări
- Reverse Crunch, 15 repetări
- Crunch pentru oblic, 20 de repetări
- Ședințe, 15 repetări
