Acest circuit care trebuie realizat pur și simplu cu o ridicare exploatează foarte bine puterea cvadricepsului și a gluteului, astfel încât impactul metabolic este ridicat, având în vedere că piciorul este un mușchi foarte extins.
Mai exact, este important să abordăm circuitul pentru fese și picioare lucrând mai întâi doar un picior și apoi celălalt, exact așa cum arată în videoclip.
În acest fel, intensitatea sarcinii pe picior crește considerabil și acest lucru permite obținerea unui rezultat excelent în ceea ce privește tonul
Pentru a afla mai multe: 4 exerciții de întindere a umărului + intensificați: 10 + 10Trebuie să efectuați 4 repetări cu recuperare de la 1-30 ""
Pentru a afla mai multe: corp liber corp total: 8 exerciții
-cloruro.jpg)
.jpg)