Antrenament proprioceptiv

Editat de Dr. Davide Sganzerla

Cercetarea echilibrului în suport monopodalic pe o tabletă rotundă (Fig. 58);
Căutați echilibrul în poziția monopodalică pe Skimmy (Fig. 59);
Căutarea echilibrului în suport monopodalic pe Bosu (Fig. 60);

Fig. 58 Fig. 59

Fig. 60

Căutarea echilibrului în suport monopodalic pe Temix (Fig. 61);
Căutarea echilibrului în suport monopodalic pe Airex (Fig. 62);
Cercetarea echilibrului în suport monopodalic pe Resizer (Fig. 63);

Fig. 61 Fig. 62

Fig. 63

Găsirea echilibrului efectuând o ghemuit monopodalic pe o placă (Fig. 64);
Găsirea echilibrului efectuând lunges înainte pe două plăci (Fig. 65);
Găsirea echilibrului prin efectuarea de lunges laterale pe două plăci (Fig. 66);

Fig. 64 Fig. 65

Fig. 66

Găsirea echilibrului prin întinderea flexorilor pe o placă (Fig. 67);
Găsirea echilibrului prin întinderea cvadricepsului pe o scândură (Fig. 68);
Găsirea echilibrului prin întinderea aductoarelor pe tablete (Fig. 69);

Fig. 67 Fig. 68

Fig. 69

Bendato, căutați echilibrul în suport mono și bipodalic pe tablete (Fig. 70-71-72);

Fig. 70 Fig. 71

Fig. 72

Căutați echilibrul în suport bi-podalic pe o scândură, colectați balonul plasat lângă el și puneți-l din nou pe cealaltă parte (Fig. 73-74-75);

Fig. 73 Fig. 74

Fig. 75

Căutați echilibrul în suport bipodalic pe o tabletă prin rotirea unei mingi în jurul trunchiului (Fig. 76);
Căutați echilibrul în suport bipodalic pe o tabletă prin rotirea unei mingi între picioare (Fig. 77-78);

Fig. 76 Fig. 77

Fig. 78

Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă, driblingând o minge pe sol cu mâinile (Fig. 79);
Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă prin driblingul a două bile pe sol în același timp cu mâinile (Fig. 80);
Cercetarea echilibrului în suport bi și monopodalic pe tablă prin dribling pe sol, cu mâinile, două bile alternante (Fig. 81);