Exercițiile combinate vă permit să lucrați 2 părți ale corpului în același timp. Aceasta este o metodă excelentă de intensificare pentru a crește dificultatea sesiunilor de antrenament și a progresa mai repede.
În acest antrenament, am selectat 4 exerciții care vă permit să lucrați atât abdomenul, cât și brațele.
Încercați, de asemenea, antrenamentul meu cu benzile dedicate abdominale și antrenamentul pentru brațe și umeri tonifiați cu greutăți.
Pentru informații suplimentare: Exerciții pentru triceps ferm + Cross alpinist: 4x10 repetări
