Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Fese
- Umeri
Dificultate de antrenament
Foarte usor
Mișcarea este utilă pentru a pierde în greutate și pentru a trăi mai bine, fiind bine. Pe lângă adaptarea unei diete sănătoase și echilibrate la stilul tău de viață, trebuie să alegi și exercițiile potrivite nevoilor tale, ținând cont de vârstă, condițiile fizice relative și gradul de antrenament. Acest antrenament cardio foarte ușor nu implică mișcări. la impact mare, circuitul include exerciții simple care îmbunătățesc circulația, mobilitatea articulațiilor și tonusul muscular.
NOTĂ:
- Echipament: mat
- 10 exerciții (1 rundă)
- Pauză de 30 "lucrare 10"
- De la 40 "la 60" de odihnă între o rundă și următoarea
- Efectuați 4/5 runde în fiecare zi.
