Îți place să te antrenezi în aer liber și vrei să-ți întărești picioarele și fesele pentru un fizic mai atletic? Nicio problemă! Iată un antrenament complet care trebuie efectuat în aer liber, fără a fi nevoie de instrumente, pentru a întări rapid întregul corp inferior. Și eficient . Veți găsi antrenament în parc foarte satisfăcător!
Acasă puteți în schimb să încercați antrenamentul pentru fese cu elastic.
Pentru informații suplimentare: antrenament Kettlebell, antrenament complet ridicare picior - 4x30 "
