Principalii mușchi afectați
- Picioare
Dificultate de antrenament
Uşor
Senzația de umflare a picioarelor afectează multe femei. Cauzele pot fi de diferite tipuri, cum ar fi circulația slabă, multe ore petrecute în picioare sau așezate, sedentarism general etc. În acest videoclip, sunt prezentate exerciții simple care vă vor ajuta să aveți picioare mai ușoare și mai puțin umflate.
NOTĂ:
- Nivelul 2
- Echipament: covor, minge de tenis
- 5 exerciții (1 rundă) + răcire
- 15 repetări
- Efectuați o rundă în fiecare zi
- Atingerea degetelor de la picioare și a genunchiului
- Cercuri picior îndoit
- Privind piciorul drept
- Trageți vertical
- Picioare la perete cu minge de tenis
- Răcire.
