Antrenament în circuit de înaltă intensitate: 4 exerciții

Realizăm un circuit temporizat format din 4 exerciții pentru a îmbunătăți rezistența musculară, rezistența generală și sistemul cardiovascular.

Vă rugăm să rețineți

Circuitul se repetă de 4 ori, fiecare exercițiu este efectuat timp de 40 "", pauza dintre un exercițiu și celălalt este de 20 "", în timp ce la sfârșitul fiecărei ture se odihnește 1:30 ""

la podea de la bancă: 40 ""

Rezistență la carte: 40 ""

Pistol ghemuit: 40 "" + 40 "" x4

Trage invers pe paralele: 40 ""

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi