Un semn caracteristic al sarcinii este creșterea sensibilității și a dimensiunii sânilor. Această schimbare subliniază modul în care organismul matern se pregătește să ofere hrana potrivită copilului nenăscut.
Creșterea producției de lapte matern pare un obiectiv important pentru multe proaspete mame, având în vedere teama răspândită și adesea nejustificată că laptele produs nu este suficient pentru a acoperi nevoile nutriționale ale bebelușului.
Cum are loc producția de lapte
Un aspect strâns legat de creșterea sintezei laptelui se referă la dieta asistentei. În primul rând, nu contează dacă în această perioadă hrănirea va fi puțin mai abundentă decât de obicei, într-adevăr, mai bună, deoarece caloriile utile pentru producție se adaugă lapte.
Factori negativi asupra producției de lapte
Laptele produs de mamă poate fi uneori insuficient datorită prezenței unuia sau mai multor factori, cum ar fi:
- STRES STRES datorită nașterii sau sarcinii; acest element afectează foarte mult producția de lapte matern;
- JET DE LAPTE REDUS. Pentru a remedia acest inconvenient este suficient ca mama să ia apă și să alăpteze constant nou-născutul.
- CAUZE HORMONALE LEGATE DE TIROIDĂ. Disfuncțiile care afectează glanda tiroidă pot apărea în perioada imediat următoare nașterii sau în timpul sarcinii, cu efect negativ asupra producției de lapte;
- DESHIDRATARE. Consumul redus de lichide scade producția de lapte matern. Dimpotrivă, băutul suficient, chiar și noaptea, susține producția de lapte. Multe mame simt nevoia de a bea mult în momentul alăptării. Ei pot face acest lucru foarte bine, dar acest lucru nu îi va face întotdeauna să producă mai mult lapte, de fapt, este important să ne amintim că, uneori, consumul prea mult poate reduce producția de lapte matern.
- CONSUMUL ACCIDENTAL AL SUBSTANȚELOR ANTI-GALACTOGOGUE. Unele substanțe care împiedică producția de lapte pot fi găsite în unele alimente sau medicamente (vezi mai jos). Acești anti-galactogogi contracarează producția de lapte matern.
- CALORII INSUFICIENTE. Este recomandabil ca mama să consume mai mult de 350 până la 700 de calorii zilnic pentru a acoperi nevoile energetice necesare producției de lapte;
- LIPSA DE SOMN. Orele de odihnă afectează și producția de lapte. Asistenta ar avea nevoie de 8 până la 10 ore de somn pe noapte; aceasta oferă un ajutor substanțial producției de lapte.
Prin urmare, mama poate maximiza producția de lapte evitând doar factorii descriși. Pe lângă evitarea acestor obstacole, mama poate lua anumite alimente și / sau ierburi care au un așa-numit efect galactagog. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că aportul anumitor plante sau produse vegetale în timpul sarcinii și / sau alăptării nu este, în general, recomandat. Prin urmare, dacă intenționați să le luați, este bine să solicitați întotdeauna sfatul medicului. Este interzis să faci lucrurile proprii.
După cum era anticipat, alăptarea nou-născutului este cel mai important stimul pentru producerea laptelui matern. Prin urmare, administrarea excesivă a altor alimente (de exemplu suplimentarea cu preparate pentru sugari) și diferite tulburări de hrănire, cum ar fi numărul insuficient, timpul inadecvat, mediul grăbit, inconfortabil sau stresant și detașarea prematură a bebelușului pot afecta negativ acest lucru. .
Alimente care afectează producția de lapte
Pentru a face față producției scăzute de lapte, multe mame folosesc un remediu complet natural. Această strategie constă în administrarea unor alimente și ierburi galactogogue pe parcursul întregii perioade de alăptare.
Alimentele capabile să stimuleze producția de lapte sunt numite și galactagogi (sau galactofori). De fapt, există substanțe - care pot fi sintetice sau naturale - a căror funcție este de a stimula, prin urmare crește, producția de lapte matern.
În organismul uman, cea mai puternică acțiune galactogogă este efectuată de prolactină și oxitocină. Primul hormon este capabil să stimuleze componenta glandulară a sânului pentru a produce lapte, în timp ce al doilea „stoarce” alveolele prin canalizarea laptelui în canalele de lapte și favorizarea evadării acestuia prin mamelon.
Unele alimente care par să crească producția de lapte sunt:
- SPARANGHEL
- CAISE
- ACREA
- PĂTRUNJEL
- OVAZ
- NUC PECAN
- GREEK HAY (Trigonella foenum-graecum)
- PLÂNGĂ (Borago officinalis)
- FASOLE VERDE
- PĂPĂDIE
- SFECLA
- CARTOF DULCE
- FENEL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- MORECI
- Mazăre
- BEZA INTUNECATA (cu sau fara alcool)
Aceste alimente pot fi consumate de mamă în fiecare zi fără probleme, cu excepția berii, care este permisă doar o dată pe zi, cu măsură (este interzisă, ca toate celelalte băuturi alcoolice, în timpul sarcinii).
Salvie, varză și mentă, în loc să prezinte o „activitate galactogogică, efectuează acțiunea inversă”, împiedicând astfel producția de lapte matern. Pe lângă produsele naturale, trebuie acordată atenție și diferitelor medicamente, precum antihistaminice, diuretice, contraceptive hormonale (estrogenice sau estrogenice) și toate acele medicamente care conțin efedrină și derivați (interzise în timpul sarcinii).
Ca toate ierburile medicale, diverse suplimente și medicamente necesită aprobarea medicului înainte de utilizare.
În timpul alăptării, mamele care consumă de obicei o mulțime de cafea sau băuturi cu cofeină (cum ar fi Coca-Cola) trebuie să limiteze consumul acestor băuturi. Cofeina, de fapt, reduce producția de lapte matern și induce o „stimulare nervoasă excesivă a nou-născutului . Ar trebui să fie clar că consumul unei cești de cafea sau a unei băuturi care conține cofeină nu cauzează probleme mamei sau bebelușului, în timp ce în cazul unui consum excesiv, sugarul ar putea suferi din cauza cantității mari de cofeină luată împreună cu laptele. de către asistentă.
Sfaturi utile
- Pentru a crește producția de lapte matern, este important ca suptul să apară imediat după naștere și să continue cu o anumită frecvență (OMS recomandă 8 până la 12 hrăniri pe zi). La fel de important este că sânul nu se umple prea mult de lapte., Deoarece acest lucru induce producerea unui factor (factorul de inhibare a prolactinei) care se opune producției de lapte. Prin urmare, este important ca mama să-și golească sânul cu o anumită constanță, pentru a susține - și, dacă este posibil, a crește - producția de lapte, prevenind în același timp sânul engorgement.
Pentru a aprofunda subiectul, a se vedea: numărul și caracteristicile hrănirii. - Beți mult în timp ce alăptați și urmați o dietă corectă și sănătoasă;
- Luați substanțe galactogogice pentru a crește producția de lapte, dar numai după obținerea autorizației de la medic;
- Evitați substanțele care pot interacționa cu producția de lapte;
- Asigurați-vă că mama este calmă, relaxată și liniștită cu privire la adecvarea laptelui produs;
- Mama ar trebui să se odihnească suficient, pentru a-și recâștiga forța și a stimula producția de lapte;
- Nou-născutul ar trebui să petreacă mult timp cu mama pentru a întări contactul fizic dintre cei doi.
- Pe parcursul a 24 de ore, nou-născutul ar trebui să suge sânul mamei de cel puțin 8 ori. Hrănirile nocturne sunt foarte utile, deoarece în această etapă sugarul este mai probabil să sugere cantități mari de lapte; .
- Pentru a crește producția de lapte evitând în același timp traumele mamelonare, poziția bebelușului în timpul hrănirii este foarte importantă (vezi analiza aprofundată);
- În timp ce aștepți ca ea să înceapă sau să reia să-și facă propria ei, explică-i mamei cum să folosească alte tipuri de lapte pentru a le înlocui.
- Urmăriți întotdeauna greutatea, urina și fecalele copilului nenăscut. Scăderea cantității de urină, scaune dure și uscate emise rar, creșterea greutății insuficiente și eșecul recuperării după greutatea la naștere în decurs de 15 zile de viață sunt cele mai importante semne că bebelușul nu primește suficient lapte.
- Motivația mamei este, de asemenea, importantă pentru a crește producția de lapte, iar aceasta trebuie „să fie liberă de influența factorilor psihologici negativi (refuzul copilului, îngrijorare, stres, atitudine negativă față de alăptare etc.). Sprijinul moral joacă un rol vital .
.jpg)
.jpg)
