Fie că este vorba de un mic dejun nutritiv sau o gustare energică pentru a-ți recupera energia după efort, nu contează: budinca de ovăz pe care ți-o propun va fi o delicatesă căreia nimeni nu îi va putea spune nu.
Cartea de identitate a rețetei
- 103,3 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
- 1 (150 g) de pere
- 200 ml apă
- 80 gr fulgi de ovăz
- 20 gr de cacao amară
- 15 grame de zahăr brun
A servi
- după gust de căpșuni
- 1 linguriță de fulgi de ovăz
Materiale necesare
- Cântarul cântărește mâncarea
- Cratiță mică
- Lingura de masa
- Castron mic sau cana
- Baterie de imersie
Pregătirea
- Curățați pera, tăiați-o în bucăți mici și colectați-o într-o cratiță. Combinați apa și cacao neîndulcită, apoi amestecați totul cu blenderul cu imersiune.
