Fitness-ul acasă, care poate fi tradus ca „activitate fizică de la / acasă”, nu este doar o metodă de economisire a sportului, ci o abordare reală.
Fitness-ul la domiciliu diferă de sistemul tradițional de activitate fizică, adică cel care implică mersul la centre specializate, aparent doar din motive pur logistice și economice. Cu toate acestea, pentru mulți este o metodă sau un sistem real care are numeroase avantaje - de exemplu „foarte mare personalizare, specificitate, variabilitate etc. - dar și unele dezavantaje - cum ar fi lipsa de companie, mai puțină motivație, nevoia de spații mari și posibilitatea de a provoca zgomot etc.”
devin din ce în ce mai numeroși; un exemplu sunt așa-numiții VIP, care trebuie să recurgă la fitness la domiciliu pentru a recâștiga un anumit nivel de confidențialitate. Pentru a spune adevărul, motivele care pot influența pozitiv o astfel de alegere sunt numeroase; de exemplu:
- După cum era anticipat, nevoia de confidențialitate
- Rușine sau dificultăți de a rămâne într-un grup
- Probleme logistice, cum ar fi prea departe de primul centru de fitness disponibil
- Inconveniente temporale, cum ar fi lipsa timpului liber în timpul zilei sau săptămânii
- Dificultăți economice, deoarece amortizarea fiecărei mașini sau unelte, la sfârșitul „eficienței depline”, este fără îndoială avantajoasă în comparație cu costul unui abonament
- Nevoi speciale, cum ar fi unele persoane cu handicap
- Nevoi speciale, cum ar fi un antrenor personal dedicat, în absența distragerilor etc.
Pentru a practica fitness-ul la domiciliu nu este nevoie de mult, atât în ceea ce privește spațiul, cât și în ceea ce privește resursele economice, chiar dacă acest lucru depinde de tipul de antrenament în cauză. Este important să aveți idei clare cu privire la tipul de activitate care trebuie desfășurată și să știți că, în orice caz, nu puteți egala niciodată varietatea de servicii și echipamente, precum și adecvarea spațiilor unui centru de fitness. un exemplu banal, ar fi imposibil - pentru majoritatea oamenilor - să înoate în fitness la domiciliu. La fel, ar fi deplasat să practici ridicarea de forță, ridicarea greutăților sau ridicarea greutății olimpice într-un apartament de la etajul al doilea într-o clădire de apartamente. Cerințele esențiale și disponibilități pentru practicarea îngrijirii fitnessului la domiciliu:
- Locul: am spus deja, nu toate casele vă permit să practicați fitness gălăgios acasă. Uneori izolația fonică dintre apartamente este atât de scăzută încât poate deveni o problemă chiar și pentru a juca bicicleta banală de exerciții
- Cameră: trebuie să fie adecvată și, eventual, confortabilă. Pentru a ridica două gantere sau pentru a efectua abdomene, mai puțin de 5 metri pătrați, puțin mai mult decât un dulap, este suficient. Este diferit dacă doriți să săriți coarda. Este nevoie chiar de mai mult spațiu pentru instalați o mașină multifuncțională
- Echipament și material: prin material se înțelege tot ceea ce înconjoară, de exemplu pardoseala amortizată, orice izolație acustică a pereților etc. aparate de fitness (pas cu pas, eliptice, bandă de alergat etc.), bănci multifuncționale, spătar, bară de tracțiune etc.
- Orice serviciu de instruire personală sau, în orice caz, un ghid pentru a începe
- Resurse economice ponderate și proporționale cu investiția inițială; este, de asemenea, posibil să cumpărați pe măsură ce progresele cresc.
Alegerea serviciilor este, de asemenea, importantă. Prezența constantă a unui antrenor personal sau sfaturile sale periodice sau utilizarea unui manual sau a unui site web de încredere vă permit să vă desfășurați instruirea în totală autonomie.
