Înțeleasă de mulți ca un singur gest care poate fi realizat în multe variante, execuția variabilă a mașinii de canotaj poate implica totuși diferențe semnificative în stimularea neuro-musculară și, prin urmare, în rezultate.
și transversală a humerusuluiPrevalența uneia sau altei mișcări și stimularea musculară relativă depind de tipul de vâslitor în cauză și de tehnica de execuție.
sau ridicarea greutăților).În funcție de tehnica și metoda de execuție, aceasta poate fi mai potrivită în protocoalele:
- Dezvoltarea rezistenței pure (antrenament de rezistență), rezistenței la explozie și rezistenței rezistente sau rezistenței la rezistență, utile ca element de pregătire generală
- Creșterea hipertrofică (masa musculară), necesară în culturism sau culturism
- Activitate motorie preventivă și corectivă sau reeducativă.
Descrierea canotajului într-un mod general, ca și cum ar fi un singur exercițiu, este o atitudine destul de aproximativă și înșelătoare. De fapt, în funcție de scop, ar trebui alese mai multe tipuri de canotieri decât altele. De exemplu, mașina de vâslit la 90 ° cu prindere cu aderență este mai potrivită pentru antrenamentele de „powerlifting” sau, în orice caz, în protocoale de stimulare a forței pure; aceasta implică mai mult deltoizii din spate și trapezul. pe de altă parte, are o relevanță mai mare în "antrenamentul hipertrofiei pentru culturism și, în special, în căutarea" grosimii spatelui ", deoarece stresează marele mușchi teres cu o mai mare precizie. Mașina de vâslit cu gantere, în special unilaterale (indiferent de priză), găsește un consens notabil în terapiile preventive și de reabilitare (evident cu sarcini moderate) sau, din nou în culturism, în rafinamentul simetriei.
