iar la soare.
. De fapt, 90% din vitamina D prezentă în organism este produsă în urma expunerii la razele ultraviolete. Acesta este motivul pentru care este numită și „vitamina soarelui”. Este o substanță capabilă să favorizeze absorbția intestinală a calciului și fosforului (minerale esențiale pentru rezistența oaselor) și, prin urmare, are un rol protector împotriva scheletului și a bolilor precum osteoporoza. Nu numai. Contribuie și la:
- mențineți sistemul nervos stabil,
- protejează inima,
- permite coagularea normală a sângelui,
- reglează ritmul circadian,
- permit producerea de hormoni.
De asemenea, se pare că vitamina D întărește apărarea naturală a corpului, are proprietăți antiinflamatorii și reduce riscul apariției diferitelor boli.
, o formă de depresie corelată cu scăderea orelor de lumină și cu creșterea celor din întuneric, în timp ce altele experimentează tristețea iernii, întotdeauna legată de o expunere mai mică la soare. De aceea este bine să te expui ca pe cât posibil la lumina naturală: da, este un mod foarte eficient de a ține la distanță schimbările de dispoziție.
Pentru a combate depresia și anxietatea, puteți încerca și tehnici de respirație anti-anxietate.
Combaterea depresiei este de asemenea utilă în combaterea foametei emoționale care poate apărea în timpul pandemiei.
de multe ori merg mână în mână, nu este de mirare că lumina naturală îi afectează pe amândoi. Un mic studiu din 2014 al unui grup de lucrători de birou, de exemplu, a arătat că oamenii care au reușit să se expună la lumina soarelui erau mai calmi și dormeau mai bine decât cei care petreceau puțin timp în aer liber. și tulpina ochilor., antimicrobian și antibacterian. Acesta este motivul pentru care expunerea la soare, la sfatul și indicațiile dermatologului, poate fi utilă împotriva bolilor precum psoriazisul și eczemele. În plus, are o acțiune anti-seboreică asupra pielii: în practică, contracarează producția de lichide, toxine si exces de grasime, normalizand pielea.
și dureri osoase, artrită, retenție de apă
-cos-cause-e-sintomi.jpg)
-cos-sintomi-cause-e-gravidanza.jpg)
