Suntem în epoca marii cereri de activitate motorie din cauza celor mai variate motive care ne sunt impuse de progres și de stiluri de viață nu prea potrivite pentru menținerea abilităților psihofizice umane.
Unul dintre aceste motive, de care mă voi ocupa în special, este munca desfășurată în schimburi alternative de 24 de ore, evaluând efectele induse asupra ceasului biologic și nu numai, cu rezultatele psihofizice consecvente măsurate în timpul antrenamentului.
Întorcându-ne câteva decenii în urmă și referindu-ne la orele de lucru ale timpului, ne dăm seama imediat că diferența substanțială cu orele de astăzi este că în multe realități de lucru sunt utilizate toate cele 24 de ore, împărțite în schimburi care se schimbă săptămânal. interval de timp, care rareori s-ar fi putut întâmpla acum 60 de ani.
Potrivit multora, schimbările ar fi pozitive din diverse motive, vezi timpul liber care se creează în timpul orelor de deschidere a birourilor sau a magazinelor sau a altor activități, ceea ce se întâmplă cu greu celor care fac ca ziua clasică să înceapă să lucreze dimineața devreme și terminați după-amiaza târziu; din păcate efectele negative, practicând schimbări, nu durează mult pentru a se manifesta: probleme enorme de somn, în consecință eșecul total de recuperare a forțelor psiho-fizice; lipsa stimulării poftei de mâncare uneori dictată de schimbări și aplicarea unei diete incorecte care se reflectă direct în creșterea masei grase; din toate acestea, înțelegem nevoia fundamentală a unei elaborări specifice atât pentru activitatea fizică, cât și pentru alimentație, care vizează îmbunătățirea stilului de viață indus de schimbări.
Evaluând un nou lucrător în schimb în timpul antrenamentului, se realizează imediat că unul dintre primele efecte măsurabile este încetinirea metabolismelor energetice și, prin urmare, pierderea volumelor și forței musculare, creșterea masei grase, atitudini posturale incorecte create la locul de muncă și nu; pornind de la aceste ipoteze, denotă nevoia imediată de restabilire a metabolismului energetic al carbohidraților pus la încercare și dacă este subestimat, capabil să creeze complicații enorme, vezi diabet, arterioscleroză, hipertensiune arterială etc.
Pentru o trezire excelentă a metabolismului glucozei, am găsit o mare eficiență în implementarea sesiunilor de antrenament desfășurate în camera izotonică folosind mașini izotonice și greutăți libere alternând mai rar cu sesiuni de lucru pur aerobice desfășurate în cameră sau în aer liber ; sesiunile tratate în camera izotonică în perioadele timpurii vor necesita un volum mai mare de muncă în detrimentul intensității, sesiunile de activitate aerobă vor avea tendința de a lucra pur lipolitic (implicarea maximă a grăsimilor în scopuri energetice), considerând că cea mai mare cererea-nevoie rămâne a utilizatorului.
Pentru redactarea unei diete specifice cazului, refuz responsabilitatea unui expert din sector (dietetician-nutriționist), în caz contrar vă ofer îndrumări care vă permit să obțineți rezultate excelente.
Nu în ultimul rând, înarmându-se cu o mare dorință, există întotdeauna posibilitatea de a-ți îmbunătăți condițiile psihofizice, indiferent de problemele cauzate de activitățile de muncă; este esențial să dai socoteală celor care doresc o abordare a fitnessului, să înțeleagă potențialul natural.rezultând care vă permit să vă mențineți sau chiar să vă îmbunătățiți abilitățile motorii și vârsta biologică „din cap până în picioare” văzute și considerate cel mai prețios bun al nostru pe care îl avem.
Conceput și scris de o persoană care trăiește din fitness de mai bine de 22 de ani.
