natural este un termen generic - și, pentru a fi sincer, nu strict corect - pentru a indica setul tuturor acelor remedii de origine naturală și / sau care aparțin unor medicamente alterative care pot fi utilizate pentru a induce sau promova somnul și a contracara tulburările legate de acesta, precum, de exemplu, insomnia.
Etichete:
medicamente a face exerciții fizice suplimente
În general, utilizarea somniferelor naturale este utilă atunci când insomnia și dificultățile de adormire se manifestă într-o formă ușoară, în timp ce condițiile mai grave necesită intervenție medicală și o abordare terapeutică multidisciplinară.
Înainte de a începe să vedeți unele dintre somniferele naturale disponibile, trebuie remarcat faptul că remediile enumerate mai jos, spre deosebire de ceea ce cred mulți, nu sunt lipsite de efecte secundare sau contraindicații; prin urmare, înainte de ao utiliza, poate fi necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră.
De asemenea, ne amintim că, pentru a obține un somn de calitate, este foarte important să avem o „igienă adecvată a somnului”.
care induc somnul și contracarează agitația și stările anxioase. Aportul acestor ierburi are loc de obicei prin ceaiuri de plante care pot fi preparate folosind o singură plantă sau un amestec.
Printre ierburile utile împotriva insomniei, găsim:
- Păducel: păducelul are proprietăți sedative despre care se crede că sunt utile în tratamentul stărilor anxioase; stări care, pe de altă parte, pot contribui la apariția insomniei.
- Hamei: hameiului i se atribuie proprietăți sedative și tranchilizante care par a fi deosebit de utile în caz de neliniște, anxietate și insomnie.
- Balsam de lămâie: balsamul de lămâie are proprietăți antispastice și sedative care pot fi utile în caz de stări de agitație și insomnie asociată.
- Flori de pasiune: flori de pasiune sunt, de asemenea, dotate cu proprietăți antispastice și sedative, acestea din urmă par deosebit de utile în prezența insomniilor asociați cu stări de neliniște.
- Valeriana: valeriana este considerată planta sedativă prin excelență; este utilizat pe scară largă împotriva stărilor de stres și anxietate, insomnie, agitație și neliniște.
