Stil de viață și habitat nefiresc

Editat de dr. Giovanni Chetta

Masajul și caroseria TIB (MATIB)

Concepte cheie

Pentru a clarifica mai bine principiile pe care se bazează masajul și caroseria TIB, este necesar să aprofundăm câteva principii de bază: "fundamentele”.

Stil de viață și habitat nefiresc

Stilul de viață și mediul înconjurător sunt supuse și vor suferi schimbări radicale. Toate acestea implică în consecință nevoi specifice și actualizate de îngrijire și bunăstare. Hrana, habitatul, tipul de muncă și viața, stresul, implică în noi profunde mutații fizice și psihice.

Mișcarea și nutriția reprezintă fundamentul pe care este construită întreaga noastră ființă.

Mai mult de ¼ din structurile sistemului nervos central participă direct și mai mult de jumătate indirect la planificarea și executarea mișcărilor. Prin urmare, omul, cu 650 de mușchi și 206 de oase, este un „animal în mișcare”. Începând de la stadiul embrionar, funcțiile motorii sunt la originea activităților cognitive, inclusiv a limbajului în sine. Pierderea controlului asupra corpului înseamnă, prin urmare, pierderea controlului asupra gândurilor și emoțiilor (Oliverio, 2001).

Animalul motor uman, evoluat și selectat ca un mare călător și alpinist discret, se găsește acum că trăiește, de regulă, pe suprafețe artificiale (teren plat, scaune, birouri) complet nefavorabil biomecanicii și fiziologiei proprii. Acest mediu artificial rezultă în realitate fiind o sursă suplimentară de poluare a mediului (care se adaugă la atmosferă, sunet, vizual etc.) și implică inexorabil probleme psiho-fizice incluzând, începând de la primii pași, modificări posturale și, în timp, pierderea abilităților motorii și abilități proprioceptive.
În plus, instinctele noastre reacționează întotdeauna la situații stresante, pregătindu-ne „să scăpăm sau să luptăm”, făcând ajustările fiziologice relative: creșterea metabolismului (ritm cardiac, tensiune arterială, transpirație, respirație), creșterea concentrației de zahăr și grăsime în sânge, contracția mușchilor scheletici, confluența sângelui din zonele periferice și organele secundare către inimă, plămâni, mușchii scheletici, scăderea secrețiilor și a motilității gastro-intestinale, scăderea activității sistemului imunitar etc.

Stresul implică tensiune musculară (apărare musculară), atât acută, cât și cronică, iar acest lucru poate bloca starea de bine. Inițial, doar musculatura este afectată, ulterior contracția devine cronică, adică activă în mod constant la un nivel inconștient (mușchiul rămâne contractat nemaiavând energia de a se extinde) și țesutul conjunctiv relativ este restructurat provocând o retracție miofascială (descrisă în paragraful „Sistemul conjunctiv și miofascial”). În cele din urmă, articulațiile afectate, comprimate necontenit de tensiunea musculară cronică, suferă o „osteoartrită precoce, cu modificări posturale etc. etc. În plus, un grup de mușchi în tensiune exercită o„ influență mușchii atât pentru un fapt muscular, cât și nervos (neuronii excitați îi excită pe cei vecini); există, prin urmare, o mare risipă de energie, care persistă chiar și în timpul somnului, capabilă să conducă la o stare de slăbiciune și disconfort psihofizic cronic.
Sistemul muscular constituie un sistem cu prioritate ridicată: atunci când este activat, celelalte sisteme, precum cele responsabile de percepția senzațiilor, atenției, activităților cognitive etc., se află într-o stare de blocare relativă, deoarece această stare este legată de „Efectuarea de acțiuni importante pentru supraviețuire, cum ar fi evadarea, atacul, hrănirea pentru hrană, pentru un partener sexual, pentru cuib. Orice activitate fizică convulsivă și rapidă blochează simțurile. Dacă înghițiți repede mâncarea, nu o veți aprecia. „gust, dacă suntem obișnuiți să strângem pumnii sau fălcile, corpul nostru cu greu va fi cu adevărat relaxat, mintea noastră cu greu va percepe senzațiile cu aceeași intensitate ca adevăratele stări de relaxare, suferind astfel o stare de disperarea trupească. Activarea mușchilor ca și cum ar avea loc o mișcare, implică implicarea altor mușchi, reducerea fluxului de sentimente și idei. Dacă stresul continuă o perioadă lungă de timp (stres cronic), este deci capabil să provoace chiar disconfort psiho-fizic grav (inclusiv modificarea codului genetic).

Ritmurile creierului și puterea relaxării

În creier există o „activitate electrică intensă. Dr. Hans Berger a fost primul care, în 1929, a descris cele patru tipuri de ritmuri sau unde, numite electroencefalografe, caracterizate prin diferite frecvențe (sau cicluri pe secundă):
- Rhythm Beta (frecvență mai mare de 14 hertz). Este „starea de veghe activă, caracterizată prin tensiune mentală și musculară, care predomină atunci când suntem ocupați, alertați, cu„ atenția îndreptată aproape în totalitate spre exterior sau către remurginarea intensă (dialog intern). Este ritmul cheltuirea maximă a energiilor nervoase și fizice, în care domină sistemul nervos ortosimpatic. De asemenea, coincide cu faza de somn paradoxală sau când visezi (faza REM). Este ritmul stresului acut și este direct proporțional cu acesta. Hormonii stresului aduc creierul la o activitate maximă și, pe termen lung, la o uzură maximă din cauza muncii excesive. Oamenii hiperactivi își petrec o mare parte din timp în acest ritm.

- Ritm alfa (frecvență aprox. 8-13 hertz). Este ritmul detașării de realitatea externă. Coincide cu relaxarea și scăderea activității creierului. La persoanele sănătoase, nu sub stres, această stare este generată automat prin simpla închidere a ochilor. M. H. Erickson ar defini această stare ca „starea normală de transă zilnică” experimentată de toți.

- Rhythm Theta (frecvență aprox. 4-7 hertz). Coincide cu starea de semi-somn. Este „faza în care este favorizată gândirea asociativă și creativă. Este ritmul fulgerelor de geniu, al iluminărilor bruște. În această fază, unul este deschis ascultării interioare, introspecției. Dar este și ritmul regenerării psihofizice. Acesta corespunde stării de transă atinsă în mod normal în timpul unei ședințe de hipnoză.

- Ritm Delta (frecvență sub aproximativ 3 hertz). Coincide cu somnul profund fără vise și relaxarea musculară intensă. În această fază există producția maximă de hormon de creștere GH (care este esențial pentru reînnoirea celulelor pe tot parcursul vieții, precum și, în prima fază, pentru creștere) și activitatea maximă a sistemului imunitar. Acesta este momentul actual. toate procesele noastre regenerative și pentru producerea de "endofarmaci": medicamentele puternice produse de organism cu acțiune foarte specifică. Marea putere a „efectului placebo" este acum cunoscută de toți. Ea stimulează auto-producția de medicamente de către organism datorită sentimentului de liniște, efectului calmant, rezultat din convingerea fermă că am luat ceva care ne va face în curând simt-te bine. Dimpotrivă, tensiunea mentală (de exemplu frica), precum și aportul prelungit de medicamente (printr-un mecanism de feedback) inhibă acțiunea „medicului nostru intern”.
Ritmul delta se află sub dominația maximă a sistemului nervos parasimpatic și predomină în somnul căminelor bune. Când este modificată, persoana doarme prost, se regenerează puțin și, prin urmare, tinde să fie obosită, să se îmbolnăvească ușor și să aibă tulburări psihosomatice.
De aici și importanța tehnicilor și activităților care promovează relaxarea.