Postură și bunăstare

o abordare ergonomică

Editat de dr. Giovanni Chetta

De fapt, studiile arată că corpul nostru, sistemul nostru postural și de echilibru, reacționează la solul plat prin crearea unei hiperlordoze lombare sau cu o arcuire excesivă în regiunea spatelui inferior. Această hiperlordoză lombară este prezentă în aproape toată populația și se manifestă în principal în conformitate cu două modele:

Modelul A: caz clasic de hiperlordoză lombară. Arcuirea excesivă se desfășoară de-a lungul întregii coloane lombare, ceea ce corespunde, în consecință, unei arcuiri opuse excesive și largi la nivel dorsal (hipercifoză dorsală) și o îndreptare a coloanei cervicale (aceasta din urmă se formează ca reacție la hiperlordoza cervicală, care ar fi consecință primele două curbe, dar care nu ne-ar permite să privim la orizont, un factor primar pentru organism).

Modelul B: „dispariția lordozei lombare”. Hiperlordoza este de fapt concentrată între vertebrele L5 și S1 (ultima lombară și prima sacrală) care, în consecință, corespunde unei arcuiri opuse acute și excesive la nivel dorsal (hiperfiroza dorsală) și, de asemenea, aici, o îndreptare a tractului cervical.

În ambele cazuri, va exista în mod normal o posteriorizare a centrului de greutate general al corpului (centrul de greutate) în raport cu poziția ideală (anterior celei de-a treia vertebre lombare) și rezultatul momentelor de forță care cântăresc pe ultima lombară. vertebrele se vor prezenta predominant spre față
Actorul principal al acestui mecanism este puternicul și profundul mușchiul psoas. Acest flexor puternic al membrelor inferioare (are originea pe procesele transversale, pe corpurile vertebrale și pe discurile ultimelor vertebre toracice și ale vertebrelor lombare, trece sub ligamentul inghinal și, reunindu-se cu mușchiul iliac, care are originea pe întreaga față internă a aripii iliace, inserții pe trohanterul femural mai mic), în funcție de prevalența fibrelor sale recrutate poate duce la: hiperlordoza lombară crescută (prevalența fibrelor inferioare), flexia anterioară a trunchiului (prevalența fibrelor superioare), flexia și rotația laterală a trunchiului și pelvisului (prevalența unui psoas comparativ cu contralateralul).

Tocul crește hiperlordoza lombară direct proporțională cu înălțimea sa, provocând astfel o deteriorare a posturii.În plus, utilizarea prelungită a tocurilor înalte este capabilă să scurteze, retrăgându-l, tendonul lui Ahile și acest lucru face dificilă tolerarea pantofilor. studiu care arată că un toc de 2-3 cm este sănătos (la urma urmei, dacă da, este logic să credem că natura s-ar fi gândit să-l reproducă direct pe călcâie). Pantofii cu tocuri înalte și ascuțite (care întemnițează în mod nefiresc picioarele, care, în schimb, ar trebui să fie libere să își îndeplinească corect funcția) contribuie considerabil la generarea și creșterea diferitelor probleme posturale.

Hiperlordoza lombară, pe care am văzut-o ca fiind primară în modificările posturale, este apoi compensată în diferite moduri, pe baza diferiților parametri, inclusiv cu siguranță structura genetică, în tot corpul. despăgubiri nu sunt altceva decât să „forțeze” că creierul nostru, prin sistemul tonic postural, este forțat să ceară mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, capsulelor articulare, articulațiilor, nervilor, organelor etc., pentru a obține o postură cât mai stabilă pe un teren care nu ne este agreabil.
În capitolul următor, tema „piciorului” va fi studiată în profunzime, un aspect fundamental pentru a înțelege modul în care pot apărea modificări de la sol în organismul nostru.

Picior și postură

Piciorul reprezintă punctul fix de pe sol pe care se sprijină întreaga greutate a corpului.Este situat la baza sistemului de control antigravitațional (sistem tonic postural) care permite omului să își asume o postură verticală și să se miște în spațiu. Piciorul este atât efector, cât și receptor, adică primește și execută comenzi (răspuns motor), prin mușchi și, în același timp, interacționează cu restul corpului oferind informații constante provenind de la exteroceptorii cutanati prezenți pe talpa sa și din proprioceptorii mușchilor, tendoanelor și articulațiilor sale. Exteroceptorii pielii piciorului sunt extrem de sensibili (0,3 g) și reprezintă interfața constantă între mediu și sistemul de echilibru. De fapt, informațiile plantare sunt singurele care derivă dintr-un receptor fix în contact direct cu solul.

Piciorul, în cursul'o evoluție care a durat aproximativ 350 de milioane de ani, datorită nevoilor apărute în asumarea poziției verticale și a mersului bipodal, a dobândit, ca o caracteristică umană particulară și diferențială, aptitudinea de rigidizare sau coeziune intersegmentală. realizat de formațiunile capsulo-ligamentare și aponevrotice la care se adaugă formațiunile musculare cu funcții de „ligamente active" și posturale. „Înțelegerea prensilă" este înlocuită de înțelegerea antigravitațională.
Piciorul este de departe cel mai valid dispozitiv pe care omul îl are pentru controlul mediului supus legii gravitației. Informațiile genetice conferă structurii culei modelarea de bază.Informațiile de mediu curg în genetică care o memorează treptat, de-a lungul generațiilor, consolidând geneza prerogativelor antigravitaționale. Cu toate acestea, factorul cultural interferează cu această dezvoltare prin modificarea informațiilor de mediu (de exemplu prin crearea de terenuri și pantofi inadecvate) provocând astfel o întârziere evolutivă.

„Adevărul mișcării specifice a omului este ascuns între bobinele unei„ spirale ”. R.Paparella Braid
Piciorul este o diafragmă interpusă între forțele externe (de mediu) și forțele interne (musculare), care se întâlnesc, contrastează și, în cele din urmă, se contopesc în ea pentru afirmarea condiției de echilibru. Piciorul este o structură „spațială” care este potrivită pentru a absorbi și distribuie forțe, în raport cu planurile infinite ale spațiului.
Structura piciorului este o capodoperă unică a arhitecturii sau mai bine zis a biomecanicii, cu cele 26 de oase, 33 de articulații și 20 de mușchi. Funcțional și structural, este posibil să se împartă piciorul în:

- piciorul posterior format din talus și calcaneu, dispozitiv central "al controlului biomecanic al gravitației;
- antepiciul format din scafoid, cuboid, 3 cuneiforme (numit și piciorul mijlociu; piciorul mijlociu și cel posterior formează tars), 5 raze metatarsiene (metatarsiene) și falangele celor 5 degete; acționează ca un „adaptor și reactor”.