Corpul uman conține peste 20 g de magneziu, ceea ce corespunde 0,35 g / kg, sau 0,34% din masa corporală. Combinat cu calciu și fosfor, magneziul este un component esențial al hidroxiapatitei - mineralul structural al țesutului osos. Aproximativ 60-65% din magneziul total al organismului se găsește mineralizat în schelet. Pe de altă parte, o pondere minoritară, oricât de importantă la nivel biologic, este localizată în lichide intracelulare și plasmă. 32-35% din magneziu este complexat la proteine și acizi nucleici, în timp ce doar 1-2% în plasmă și alte forme de depunere minore.
Formulele pe bază de magneziu sunt utilizate în industria farmaceutică pentru a sintetiza laxative, antiacide - de exemplu cunoscutul „lapte de magnezie” - stabilizatori ai anumitor anomalii nervoase și remedii pentru eclampsie.
Stiai asta ...
Magneziul reacționează, de asemenea, exoterm cu majoritatea acizilor, cum ar fi acidul clorhidric (HCl), producând clorură de metal și hidrogen gazos, similar cu reacția dintre HCl și aluminiu, zinc și multe alte metale. Această reacție justifică utilizarea acestuia ca antiacid în medicamente.
Legumele, cum ar fi semințele și legumele uleioase și cu amidon, sunt surse alimentare de magneziu. Deficiența, nu frecventă la persoanele sănătoase, sedentare și care urmează o dietă echilibrată, este posibilă la subiecții cu transpirație accentuată, la sportivii de rezistență - independent de acest ultim factor - în prezența dizenteriei severe și a patologiilor funcționale ale rinichilor și / sau endocrin. Deficitul de magneziu, în câmpul fiziologic, este identificat cu crampe musculare, slăbiciune, oboseală și astenie. Există diferite tipuri de suplimente alimentare pe bază de magneziu, care trebuie luate în special în îndoiala că dieta nu este suficientă pentru a acoperi are nevoie. Excesul este rar și, în general, este legat și de patologiile funcționale ale rinichilor, ale axei hormonale și de aportul de medicamente care îl conțin.
Magneziu - Video
Aveți probleme cu redarea videoclipului? Reîncarcă videoclipul de pe YouTube.
- Accesați pagina video
- Accesați Destinația Wellness
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Prezența magneziului intracelular este strâns legată de cea a potasiului. Orice creștere contribuie la scăderea nivelului de calciu și poate preveni hipercalcemia sau chiar cauza hipocalcemie - în funcție de nivelul inițial.
Metabolismul magneziului este influențat în mod semnificativ de hormonul paratiroidian, dar gestionarea absorbției și excreției joacă un rol major în asigurarea stabilității sale la nivelurile sanguine.
Detectarea magneziului în ser și plasmă
Starea nutrițională legată în mod specific de aportul de magneziu poate fi evaluată prin măsurarea concentrațiilor serice și eritrocitare, a conținutului urinar și fecal. Cu toate acestea, testele de încărcare intravenoasă de magneziu rămân mai exacte și mai practice. cunoscut.
Concentrațiile plasmatice sau de magneziu seroase pot fi monitorizate pentru a determina eficacitatea sau siguranța anumitor terapii medicamentoase, pentru a confirma diagnosticul la potențialele victime ale otrăvirii sau pentru a verifica un supradozaj fatal. chiar și cu niveluri serice normale de magneziu.
, este favorizat de conținutul plasmatic de vitamina D, dar este împiedicat de unele concentrații nutriționale.În special, atât excesul, cât și lipsa proteinelor, au o funcție inhibitoare asupra absorbției ionului, precum și prezența acidului fitic și oxalic sau a excesului de fosfați, calciu și grăsimi. Magneziul neabsorbit este excretat în scaun. Notă: doar 30-40% din magneziul din alimente este absorbit de organism.Pentru mai multe informații, consultați articolul dedicat absorbției magneziului: Absorbția magneziului - Dietă și suplimente.
Excreția de magneziu are loc în principal în urină, prin filtrare renală și prin transpirație. Importanța acestuia din urmă poate varia în funcție de entitate.
(fasole borlotti, soia, azuki, fasole, linte, naut, fasole, mazăre, lupin etc.) - fructe uscate (nuci, migdale etc.), cacao, cereale integrale (grâu, orez, secară etc.) Magneziul abundă și în unele condimente, fructe și legume dulci, în special legume cu frunze verzi, deoarece este un element fundamental al clorofilei (spanac, salată, rachetă, radicchio verde etc.).Reiterăm din nou că doar 30-40% din magneziul prezent în alimente este absorbit de organism.Pentru mai multe informații, consultați și: Alimente cu magneziu.
de magneziu pentru bărbatul adult se ridică la 300-500 mg, dar crește semnificativ în anumite condiții precum: transpirație crescută, diaree, vărsături, insuficiență renală, terapii medicamentoase precum diuretice antihipertensive, anumite antibiotice etc.
În Marea Britanie, valorile zilnice recomandate pentru magneziu sunt de 300 mg pentru bărbați și 270 mg pentru femei. În Statele Unite, indemnizațiile dietetice recomandate (DZR) sunt de 400 mg pentru bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 30 și 420 mg pentru vârstnici și 310 mg pentru femeile cu vârste cuprinse între 19-30 și 320 mg pentru femei. .
cu inhibitori ai pompei de protoni. Majoritatea cazurilor de deficit de magneziu sunt asimptomatice, dar pot apărea simptome referitoare la anorexie, greață, vărsături, disfuncție neuromusculară - excitabilitate crescută și crampe - disfuncție cardiovasculară - aritmie, vasodilatație - disfuncție metabolică și coma. Adesea asociate cu deficit de magneziu. Nivelurile serice cronice scăzute ale mineralului sunt legate de sindromul metabolic, diabetul zaharat de tip 2, fascicularea, hipertensiunea arterială, unele modificări ale setărilor hormonale și unele terapii medicamentoase.
Adâncirea
Hipomagneziemia a fost găsită după activități prelungite cu repercusiuni probabile asupra performanței datorită reducerii acțiunii protectoare pe care magneziul o exercită asupra integrității celulei musculare. S-a emis ipoteza că magneziul are o acțiune importantă în favoarea eliberării de oxigen.în celulele musculare. în timpul activităților sportive. Această caracteristică ar fi mediată de raportul dintre nivelurile de eritrocite de magneziu și 2,3 difosfoglicerat.
Deficitul nutrițional de magneziu și, mai frecvent, hipomagneziemia, determină: astenie, crampe, tremurături, apatie, slăbiciune musculară și convulsii.
Pentru informații suplimentare: deficit de magneziu - suplimente de magneziu.
ale sistemului nervos central (SNC) cauzând: hipotensiune, somnolență și slăbiciune musculară, prostrație, tulburări ale activității cardiace - aritmie - și respiratorii, confuzie, comă și stop cardiac. Această apariție apare mai ales atunci când, pe lângă scăderea excreției mineral, aportul său este crescut - de exemplu prin anumite medicamente precum antiacide sau laxative.Citește și: Magneziu: toxic atunci când te aștepți mai puțin.
pe bază de magneziu. Această nevoie nu derivă doar din necesitatea de a face față unei deficiențe absolute - greu de găsit - în ceea ce privește urgența de a menține echilibrele electrolitice intra și extracelulare. Din acest motiv, magneziul trebuie luat împreună cu alte săruri minerale, cum ar fi sodiul și mai ales potasiu - doriți să aflați mai multe? Vezi și: Magneziu și potasiu.
Un supliment specific de magneziu se poate dovedi, de asemenea, util în tratamentul sindromului pre-menstrual; pentru mai multe informații citiți și: Magneziu și sindrom premenstrual.
Dintre compușii de magneziu utilizați cel mai mult pentru supliment, amintim: pidolat de magneziu, clorură de magneziu, orotat de magneziu, oxid de magneziu și magneziu suprem.
Numeroase preparate farmaceutice pe bază de magneziu și suplimente alimentare sunt disponibile pe piață. În două studii efectuate pe oameni, oxidul de magneziu, una dintre cele mai utilizate forme chimice - datorită conținutului său ridicat de minerale - sa dovedit a fi mai puțin biodisponibilă decât citratul, clorura, lactatul sau aspartatul de magneziu. Pentru informații suplimentare: săruri de magneziu - pe care să le alegeți?
, oxigen și siliciu, care reprezintă 13% din masa planetei și o mare parte din mantaua exterioară. Este al treilea cel mai abundent element dizolvat în apa de mare, după sodiu și clor. Magneziul apare în mod natural numai în combinație cu alte elemente și invariabil în stare oxidativă +2.Sub formă liberă - metalică - poate fi produsă artificial și este foarte reactivă - deși în atmosferă se acoperă rapid cu un strat subțire de oxid care inhibă parțial reactivitatea acestuia.Metalul liber arde cu o lumină albă și strălucitoare caracteristică.
Metalul este astăzi obținut în principal prin electroliza sărurilor de magneziu marin și este utilizat în principal în combinație cu aluminiu pentru formarea aliajelor speciale caracterizate prin ușurință și rezistență.
Magneziul este al treilea cel mai utilizat metal structural, urmat de fier și aluminiu. Principalele aplicații ale magneziului sunt, în această ordine: aliaje de aluminiu, turnare sub presiune - aliate cu zinc - îndepărtarea sulfului în producția de fier și oțel și producția de titan în procesul Kroll.
. E110.
