Se întinde copilul fericit

Principalii mușchi afectați

• Înapoi
• Picioare

Dificultate de exercițiu

Foarte usor

Efectuarea „întinderii copilului fericit:”

1. Intinde-te pe spate cu picioarele indoite
2. Apucați degetele de la picioare cu mâinile, deschideți genunchii ușor spre exterior și împingeți picioarele în jos
3. Rămâne de la 20 'la 30' aproximativ.