Prea multe calorii în brânzeturile? De fapt, nu este un desert ideal pentru dietele cu conținut scăzut de calorii ... Așadar, vă propun un compromis: vom prepara delicioase prăjituri de brânză cu o singură porție, cu foarte puține calorii.
Cartea de identitate a rețetei
- 101 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
Pentru bază
- 40 gr (din cele pentru micul dejun) de cereale integrale
- 20 ml de lapte
Pentru crema
- 200 gr de ricotta proaspata
- 150 gr (din aceea cu 0% grăsime) de iaurt grecesc
- 30 gr miere
- 50 gr căpșuni
- 50 ml suc de mere
- 4 gr de isinglass
- niște coajă de lămâie netratată
Pentru acoperire
- 100 gr căpșuni
- 20 ml suc de mere
- 2 gr de isinglass
- câteva frunze de mentă
Materiale necesare
- 4 cani sau pahare
- Castron
- Cântarul cântărește mâncarea
- Cratiță mică
Pregătirea
- Mai întâi, înmuiați foile de gelatină în apă rece timp de cel puțin 5 minute.
- Zdrobiți cerealele integrale în fundul paharelor și adăugați câteva picături de lapte.
