Atenţie! Acest articol nu are nicio funcție promoțională. Intenția este de a expune principiile cardinale ale unui sistem specific de antrenament-dietă, conceput pentru a atinge obiective de sănătate și anti-îmbătrânire.Pentru corectitudinea informativă, ultimul paragraf este rezervat pentru un comentariu imparțial asupra mecanismelor atinse în timpul textului..
încercăm să exploatăm resurse prețioase precum mișcarea fizică și dieta, dezvoltând sisteme de antrenament / dietă capabile să urmărească obiective foarte diferite.
Matevo® este o metodă concepută pentru a obține și menține o sănătate optimă.
Cel al „sănătății” este un concept foarte larg, care nu este contextualizat exclusiv pe plan fizic, ci îmbrățișează în întregime corpul, mintea și emoțiile persoanei.
Desigur, îmbunătățirea condiției fizice generale este cu siguranță destul de dificil de realizat; necesită angajament și perseverență.
Cu toate acestea, datorită antrenamentului și unei diete echilibrate, este posibil să se normalizeze greutatea, să se optimizeze funcția cardiocirculatorie și bronho-pulmonară, profilul metabolic, coordonarea, echilibrul, viteza, forța și rezistența.
Metoda Matevo® se concentrează mai precis pe căutarea forței musculare, care la rândul său se corelează cu un trofism muscular mai mare cu beneficii globale pentru organism (metabolice, nervoase, prevenirea leziunilor etc.) - citiți: Activitate fizică și îmbătrânire - și pe „ organizarea „alimentației sănătoase.
reciproc. Diferiti autori sunt de acord în afirmarea că, pe măsură ce crește sarcina de antrenament, este bine să luați cantități proporționale mai mari de alimente. Cu toate acestea, nimeni nu a stabilit parametri precisi pentru a da naștere concretă acestei reguli esențiale.
Cu Matevo®, toate evenimentele principale legate de performanța fizică care pot fi conectate între ele urmează un model matematic precis, caracterizat prin reguli inflexibile, așa cum s-ar întâmpla într-un mediu sălbatic, dacă practicantul ar fi scufundat în el.
Împreună cu „instruirea, legile care grupează toate ființele care trăiesc într-un mediu natural nu pot fi neglijate. Numai omul, de-a lungul secolelor, s-a îndepărtat de stilul de viață nemilos al naturii, răsturnând regulile construite de„ evoluția de-a lungul a milioane de ani timp de si el.
Matevo®, prin directive matematice precise, reproduce ceea ce s-ar întâmpla în natură, fără posibilitatea alegerii și a liberului arbitru: ceea ce este dictat de metodă trebuie făcut fără niciun loc pentru dorințele personale. Utilizatorul este cel care trebuie să se adapteze la ceea ce sistemul îl obligă să efectueze, la fel cum natura impune în fiecare moment tuturor ființelor vii.
Spre deosebire de rutinele divizate atât de obișnuite în culturismul tradițional, Matevo® tratează corpul ca un „întreg”, antrenând toate grupele musculare la fiecare sesiune.
Matevo® gestionează „antrenamentul prin„ mișcări recurente ", cum ar fi împingerea, tragerea și ridicarea unui obiect de la sol. Prin îmbunătățirea forței în aceste acțiuni, toate funcțiile conexe vor fi îmbunătățite ca o consecință directă.
Această abordare ar trebui să permită îmbunătățiri concrete în viața de zi cu zi și, de asemenea, în efectuarea exercițiilor de izolare și / sau a mașinilor de rezistență.
.
De fapt, având în vedere componenta de susținere a spatelui pe un avion, acordând pur și simplu atenție pentru a completa ROM-ul și pentru a evita revenirea balistică, împingerile împiedică aproape complet înșelăciunea.
Odată determinată sarcina de referință optimă, care trebuie să fie mult mai mică decât posibilitățile subiective reale, supraîncărcarea în toate exercițiile programului va fi calculată prin intermediul raporturilor matematice inflexibile deja menționate în paragraful de mai sus.
De sine "aceste relații se pot potrivi tuturor sau nu", este probabil cea mai răspândită îndoială. Să spunem că, datorită gradualității extreme a creșterii, corpul tinde să se adapteze la programul dictat.
Creșterile vor fi microscopice (de exemplu, 1,0 kg pe săptămână) și, prin intermediul diferitelor rapoarte, vor exista exerciții care vor crește kilogramele după o singură săptămână și altele care nu vor crește deloc timp de două sau chiar trei săptămâni. Acest lucru va oferi corpului timp să se modeleze treptat.
D "obligația este utilizarea de barbele și gantere, mai degrabă decât mașinile izotonice; cablurile pot fi o excepție.
Rutina metodei Matevo® include trei antrenamente pe săptămână, în care se repetă aceleași exerciții la fiecare sesiune, cu o procedură de varianță a intensității și volumului între o zi și următoarea, numită undă de efort.
Apoi, începem cu ziua A, în care repetările (rep) vor fi scăzute, dar încărcările mari, ziua B cu rep medie și încărcări medii, terminând săptămâna cu ziua C cu repetiții mari și sarcini mici.
Prin repetarea valului de efort ciclic în fiecare săptămână, se declanșează un mecanism singular de dezvoltare trofică și creștere a capacității de ridicare, fără a afecta resursele fizice și în special componenta neuro-musculară.
Durata rutinei este foarte scurtă, deoarece aceasta este o metodă mono-serie care accentuează sarcinile ridicate, deci intensitatea, mai degrabă decât volumul.
Fără îndoială, unul dintre cele mai interesante aspecte ale Matevo® este tocmai faptul că oferă perspective bune de creștere pe tot parcursul anului de formare.
Acest lucru este posibil cu subdivizarea întregului ciclu de lucru anual în 4 macrocicluri, numite faze. Prin urmare, prin creșterea sarcinii de referință pentru o anumită perioadă în fazele respective, un platou va fi inevitabil întâlnit în fiecare.
Oprirea creșterilor este prevăzută de Matevo® și este depășită de schimbarea fazei.
Diferitele faze pot garanta creșterea lină și progresivă a forței absolute datorită reducerii volumului de lucru de la fază la fază.
În plus, există pauze anuale de regenerare și tehnici neobișnuite pentru a depăși blocaje aparent insurmontabile.
individual. Organismul ar găsi apoi un echilibru alimentar bazat pe puterea obținută și invers.În acest fel, devin conștienți de eficiența musculară și nervoasă reală în absența hranei, precum și de potențialul de dezvoltare în exces al acestora.
Sfârșitul de săptămână este întotdeauna gratuit, deoarece este necesar să se obțină un anumit contrast metabolic combinat cu funcția de eliberare, util pentru a putea continua dieta Matevo® pe termen lung.
Funcția weekendului este, de asemenea, să fie asociată cu revenirea la „occidentalitatea” indispensabilă din punct de vedere social. În restul săptămânii, vi se cere să selectați alimente simple, așa cum sunt prezentate în natură.
Toate strategiile alimentare propuse de acest mod de viață stimulează spontan axele hormonale anabolice, menținându-le la niveluri vizibile de-a lungul anilor.
Matevo® oferă, pentru cei care doresc, perioade precise de control al testosteronului din sânge care coincid cu sarcina maximă crescută într-o fază de referință specifică, care trebuie comparate cu testele de sânge efectuate înainte de începerea acestui sistem de viață și cu măsurători viitoare în anii terapiei evolutive .
Prin însăși natura antrenamentului (întărirea musculară), este probabil să se facă ipoteza unei creșteri pronunțate a nivelului endogen de testosteron.
, diabet, boli respiratorii cronice și multe forme de cancer.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să facem un pas înapoi, ci înainte! Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi de toate să acceptăm că „instinctul de autoconservare este total„ în afara timpului ”în ceea ce privește contextul modern al populațiilor bogate.
Foarte valabil nu mai puțin de ultimii 300.000 de ani, continuă să sugereze că:
- Evitați mișcarea dacă nu este absolut necesar;
- Mănâncă cât mai mult posibil când ai ocazia.
Prin urmare, devine esențial ca evoluția să continue. Astăzi cel mai potrivit este cel care poate gestiona instinctele. Cu toate acestea, aceasta implică stăpânirea nivelului anterior, adică intelectul, fără de care cei care evoluează conștient nu ar putea înțelege motivul acestui pas evolutiv.
Acesta este motivul pentru care teoria și metodologia instruirii trebuie considerate ca fiind ceva extrem de modern, științific și progresiv, în ciuda faptului că trebuie să se ocupe de un sistem biologic identic din perioada interglaciară mijlocie.
Datorită motorului, este de fapt posibil să optimizăm procesele de adaptare la stimul, mergând dincolo de ceea ce ne-a determinat evoluția. Prin urmare, utilizarea mașinilor izotonice nu este greșită - mai ales în cazul limitelor funcționale - la fel ca nu este un grad mai mare de „manipulare” a factorilor dietetici - de exemplu, utilizarea anumitor suplimente sau aplicarea ciclului bogat în calorii și scăzut de calorii care depășește consumul zilnic de energie.
-e-bpco.jpg)
.jpg)
