Practicarea fitnessului la domiciliu, grație înființării unei săli de gimnastică, poate recomandată de un antrenor personal sau ghidată de tutoriale video realizate de experți, poate aduce beneficii excelente.
Pentru a efectua o pregătire completă și corectă „la domiciliu”, totuși, aveți nevoie de o serie de instrumente: iată care dintre acestea pot fi utile. Pentru mai multe informații, citiți și ce aveți nevoie pentru a vă antrena acasă în funcție de antrenorul nostru personal și care sunt micile instrumente recomandate de antrenorul nostru personal pentru antrenament.
Dacă ideea unei săli de gimnastică la domiciliu nu v-a convins niciodată, poate pentru că nu vă stimulează suficient pentru a vă antrena într-un context solitar, încercați să luați în considerare cumpărarea unei console dotate cu jocuri video de fitness, o alegere care este doar aparent. , care vă permite să faceți antrenamente în timp ce vă distrați datorită dinamicii jocului.
(precum și în antrenamentele normale din sala de gimnastică), ganterele sunt unul dintre cele mai folosite și mai utile instrumente pentru antrenamentul la piept și umeri la domiciliu. Iată o selecție de gantere mici sau greutăți, esențiale pentru antrenarea brațelor (biceps și triceps), dar și umeri, spate. Acestea sunt instrumente ieftine, de dimensiuni mici, pe care le puteți transporta confortabil chiar și atunci când călătoriți și faceți naveta zilnică.
Simplu, dar foarte funcțional, sunt ghidonul din neopren. Miezul este întotdeauna din fontă, dar stratul de neopren ușor mai aspru face ca aceste greutăți să fie mai puțin alunecoase și, de asemenea, mai moi la atingere. greutățile nu sunt rotunde, ci hexagonale, deci anti-rulare, astfel împiedicăm ganterele să se rostogolească odată ce sunt așezate pe sol. Acasă.
Cele trei ghidonele pe care le-am selectat au toate aceste caracteristici optime.
Mai bine deci o practică supravegheată de un expert înainte de cumpărare.
Acestea fiind spuse, dacă știi cum să faci antrenament cu bara, online poți găsi diferite tipuri și prețuri, în unele cazuri deja echipate cu discuri. Barbere fixe sau reglabile, pentru a fi utilizate pentru diferite tipuri de exerciții, pentru a fi făcute în picioare sau culcat pe bancă.
Iată modelele care pot fi găsite pe Amazon:
Multe depind de munca pe care vrei să o faci cu ajutorul băncii și, de asemenea, de ceea ce ai decis să cumperi pentru sala ta de bricolaj.
De asemenea, în acest caz, ca și în cazul altor instrumente pentru sala de gimnastică de acasă despre care am vorbit, veți beneficia mai mult dacă știți să exploatați întregul potențial al băncii. Aceasta înseamnă că l-ați folosit mult timp și regulat în sala de gimnastică sau că ați primit sfaturi de la un antrenor.
Celălalt avantaj oferit de kettlebell este viteza sa. În ce sens? Un antrenament eficient cu kettlebell poate dura până la o jumătate de oră și nu mai poate. Prin urmare, este o soluție foarte convenabilă pentru cei care nu dispun de mult timp. De asemenea, în acest caz este recomandat să folosiți kettlebell singur, numai dacă știți deja modul de antrenament și știți cum să efectuați perfect exercițiile.
În primul caz, vă sugerăm o mașină completă, profesională, care poate păstra acasă cei care au un spațiu dedicat fitnessului. Pentru a doua și a treia, cu toate acestea, am selectat 2 instrumente mici, ieftine, dar perfecte pentru antrenarea pieptului și a picioarelor cu satisfacție.
În acest sens, banda de alergat poate fi, de asemenea, foarte utilă. Cum să o alegi? De exemplu, puteți examina cele mai bune benzi de alergare conform recenziilor utilizatorilor Amazon pentru a obține o imagine de ansamblu completă. Dacă nu aveți suficient spațiu acasă, luați în considerare și ideea de a cumpăra un tampon de mers pe jos. În cele din urmă puteți opta și pentru o bicicletă de exerciții și, în acest caz, vă trimitem la analiza noastră aprofundată privind cele mai bune biciclete de exerciții potrivit utilizatorilor Amazon.
De asemenea, încercați să vă antrenați cu benzi de cauciuc.
Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot modifica în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
