Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Urmând o dietă corectă, este de fapt posibil să ajutăm procesele naturale de detoxifiere ale organismului și să reducem cantitatea de toxine originate în timpul diferitelor metabolismuri.
Prin urmare, o dietă purificatoare trebuie să se bazeze pe consumul de alimente ușor de digerat, sărace în grăsimi și mai ales în proteine.
Purificați organele de evacuare
Deșeurile azotate provenite din metabolismul hepatic al proteinelor sunt eliminate prin emunctor renal și aceste două organe sunt cele care întreprind cea mai mare parte a activității de detoxifiere.
Ficatul, în special, este pus la încercare de excesele alimentare (mesele prea abundente, abuzul de alcool etc.) și suprasolicitarea acestuia sfârșește prin încetinirea activității metabolice a întregului organism. Mai mult, dacă cantitatea de toxine care trebuie metabolizată este excesivă, capacitatea sa de purificare devine saturată și aceste substanțe rămân în circulație.
Pe lângă reducerea aportului de proteine și limitarea aportului caloric, o dietă purificatoare trebuie să promoveze funcția hepatică optimă, oferind ficatului toate substraturile necesare pentru susținerea diferitelor procese de detoxifiere. În general, aceste substanțe se găsesc în legume și alimente întregi, dar și în cele de origine animală, cum ar fi ouăle și peștele, care - deși cu măsură - trebuie consumate în mod regulat.
Apoi, există unele plante dotate cu o activitate specifică „hepatoprotectoare” chiar dacă acest termen, utilizat pe scară largă în trecut, este impropriu. Anghinarea, boldo și ciulinul de lapte, de exemplu, promovează funcția hepatică, favorizând secreția biliară și, prin urmare, îmbunătățind sănătatea intestinului.
O dietă purificatoare trebuie să faciliteze eliminarea toxinelor pe căile urinare și fecale (a treia cale, transpirația, poate fi întărită prin activitate fizică sau rămânând în medii calde, precum sauna și baia turcească).
În acest scop, alimentele diuretice sunt deosebit de utile, pe de o parte, și cele bogate în fibre / laxative, pe de altă parte; de asemenea, în acest caz, ambele efecte sunt apanajul alimentelor de origine vegetală. De asemenea, este important să mențineți aportul de lichide ridicat. care pot proveni din apă sau din sucuri de fructe neîndulcite, din ceaiuri centrifugate și din plante.
A se vedea, de asemenea: Purifica ficatul, fără a ajunge totuși la postul absolut sau la privarea inutilă.Adesea, atunci când intră în joc adjective precum „purificare, purificare și detoxifiere”, intră în joc o condiționare psihologică fără îndoială, conform căreia este necesar „curățarea unui corp obosit de ritmul agitat al vieții, poluare, alimentație slabă și altele stresante. factori ".
Prin exploatarea acestei convingeri fascinante și deosebit de răspândite, soluțiile sunt propuse fără nicio dovadă științifică, adesea excesivă sau chiar periculoasă; așa că vedem oameni care aleargă sub soarele arzător purtând un costum termic, alții adoptând diete cel puțin discutabile (dieta cu fructe sau alimente crude, postul programat etc.), alții recurgând la clisme cu singurul scop de a-și curăța intestinele și așa mai departe .
Evident, aceste stresuri suplimentare și importante (deshidratare, dezechilibre electrolitice, deficiențe alimentare etc.) cu siguranță nu ajută un organism deja încercat de presupusul exces de toxine.
, anghinare, ceapa, castravete, pepene verde, fenicul, patrunjel, telina, varza, broccoli, suc de struguri, fructe de padure, orez brun, sucuri de fructe nu prea zaharate si sucuri de citrice, iaurt din nou fara prea multe zaharuri adaugate, mere, ceai verde, prune , ulei de măsline și uleiuri de semințe (nu uitați să vă spălați întotdeauna bine mâinile înainte de a mânca).Unele alimente nerecomandate în timpul unei diete purificatoare (și care trebuie moderate în cea a fiecărei zile): sare, afumate, prăjite, excesiv de sărate sau prăjite, mezeluri, ciocolată, dulciuri, cafea, carne grasă și mâncare excesivă în general.
Vezi și: Dieta Detox sau Dieta Detox Dieta Detox - Detox: Exemplu
