Glutam Max - PROACTION

Despre Glutam Max - PROACTION

Glutam Max - PROACTION

Supliment alimentar pe bază de L-Glutamină sub formă de pulbere

FORMAT
Borcan de 300 de grame

COMPOZIŢIE

l-pulbere solubilă de glutamină

Pahar de măsurare: L-glutamină: 1,75 grame

NOTĂ: l-glutamina conținută în Glutam Max este un produs Degussa și îndeplinește toate cerințele din Food Chemical Codex, ediția a patra (National Academy Press, Washington D.C. 1996).

Caracteristicile produsului Glutam Max - PROACTION

L-glutamină - Este sintetizat în diferite țesuturi, în special în mușchi, începând de la glutamat și amoniac, în prezența enzimei glutamină sintetază. Glutamina este cel mai abundent aminoacid de formă liberă din corpul uman.
Definit ca un aminoacid NON ESENȚIAL, aportul său alimentar poate deveni indispensabil în cazurile de nevoie mai mare, care apar în timpul antrenamentului intens sau în condiții patologice grave (traume severe, arsuri etc.).
Concentrațiile plasmatice ridicate de glutamină reflectă pe deplin rolul cheie al acestui aminoacid în echilibrul metabolic al omului, deoarece se încadrează în:

• În transportul grupelor amino, necesare pentru sinteza proteinelor;
• În transportul grupărilor amino, destinate eliminării sub formă de uree;
• În sinteza altor aminoacizi, cum ar fi arginina;
• În sinteza unor antioxidanți puternici precum glutation;
• În „acțiunea energetică și de excitare la nivelul sistemului nervos central;
• În procesele energetice, reprezentând o sursă utilă atât în ​​procesul de gluconeogeneză, cât și în reaprovizionarea ciclului krebs.
• În procesele de diviziune celulară a celulelor cu rotație rapidă (celule ale sistemului imunitar, celule stem intestinale și hematopoietice);

Beneficii potențiale pentru utilizarea sportului Glutam Max - PROACTION

Acum se știe că acest aminoacid este afectat de o activitate fizică intensă, scăzând dramatic în urma perioadelor de antrenament viguros. Scăderea semnificativă a glutaminei (sursă de importanță primară pentru supraviețuirea leucocitelor) afectează inevitabil sănătatea sportivului, reducând semnificativ apărarea imună și facilitând apariția infecțiilor bacteriene și virale, compromitând astfel capacitățile lor fizice și mentale. cele cunoscute, precum oboseala cronică și dereglarea hormonală, definesc o imagine cunoscută de mulți sportivi: sindromul de supraentrenare. În acest caz, suplimentarea cu glutamină s-a dovedit eficientă în mai multe studii, crescând supraviețuirea leucocitelor, reglând nivelul limfocitelor și protejând sportivul de atac de microorganisme patogene, deși mecanismele moleculare rămân încă de elucidat.
Cu toate acestea, glutamina este utilizată în sport cu scopul de a obține alte rezultate:

1. Facilitează recuperarea: această ipoteză este susținută de studii care arată o creștere a depozitelor de glicogen muscular de 25% după antrenament cu supliment de carbohidrați și 8 g de glutamină. Cu toate acestea, acest lucru a fost urmat de alte studii, care resping aceste rezultate și care evidențiază un beneficiu mai mare în ceea ce privește recuperarea, cu o masă echilibrată după antrenament.
2. Îmbunătățiți performanța: literatura științifică pare să fie de acord în luarea în considerare a absenței efectelor ergogene după administrarea de glutamină în monoterapie;
3. Creșteți masa slabă: s-au obținut rezultate pozitive în urma asocierii glutaminei cu BCAA și carbohidrați.
4. Reduceți efectele catabolice ale antrenamentului intens: singurele dovezi provin dintr-un studiu care arată reducerea plasmatică a enzimei creatinkinazei, în grupul tratat cu glutamină, după exerciții fizice;
5. Creșteți secreția de GH: un studiu din 1995 arată o creștere de 4 ori a GH, comparativ cu martorul, după administrarea a 2 g de glutamină. Cu toate acestea, este necesar să se clarifice absența confirmărilor ulterioare și faptul că un antrenament intens poate crește nivelurile plasmatice ale acestui hormon de 20 de ori, indiferent de suplimentarea cu glutamină.

La aceasta trebuie adăugat că o mare parte din glutamina liberă administrată pe cale orală este metabolizată în celulele intestinale, cu o consecință a scăderii biodisponibilității sale. Studiile arată cum este posibil să se obțină o creștere plasmatică mai mare a acestui aminoacid în sindroamele de antrenament excesiv, pur și simplu prin introducerea a 20/30 grame de proteine ​​în post antrenament.

Mod de utilizare recomandat de companie - Glutam Max - PROACTION

Se dizolvă 1 cană de măsurare de 1,75g în apă sau altă băutură. Bea o dată pe zi sau după cum este necesar.

Metoda de utilizare în sport Glutam Max - PROACTION

Literatura științifică este încă departe de a defini o doză optimă a acestui aminoacid, în special pentru aplicații în domeniul sportului, care sunt oarecum discutate.
În practica obișnuită, se iau doze foarte mari, care chiar depășesc 20 de grame și care, în măsura în care lumea științifică transpare, nu pare a fi deosebit de utilă. Rezultate pozitive în ceea ce privește recuperarea musculară post-antrenament și acțiunea de protecție au fost obținute cu doze semnificativ mai mici, între 2 și 8 grame pe zi (aceeași cantitate care ar fi obținută pentru un om de 70 kg care consumă 0,8 / 1,6 grame de proteine ​​pe kg de greutate corporală).
Având în vedere formularea pulberii, trebuie remarcat faptul că solubilizarea în apă sau alt lichid pare să faciliteze mecanismul de difuzie intestinală a acestui aminoacid, atâta timp cât este consumat rapid prin prepararea sa.
Pe baza puținelor dovezi științifice, s-ar putea recurge la o administrare pre-antrenament, pentru a crește atragerea glutaminei prin completarea celei musculare și, în post-antrenament, ca adjuvant al ferestrei anabolice.

Cum să vă optimizați afacerea - Glutam Max - PROACTION

Din diferitele studii reiese că asocierea de
Glutamina + BCAA + Proteinele determină o creștere a masei slabe după săptămâni de suplimente și exerciții fizice grele;
Glutamina + carbohidrații, luați în fereastra anabolică după antrenament, pot facilita absorbția glucozei și resinteza glicogenului; luate înainte de antrenamentul intermitent, par să îmbunătățească performanța atletică și să reducă senzația de oboseală.
Glutamina + creatina + riboză nu pare să ofere beneficii speciale în ceea ce privește variația compoziției corpului.

Efecte secundare Glutam Max - PROACTION

Mai multe studii au experimentat suplimentarea cu doze orale de glutamină chiar mai mari de 20 de grame, fără a înregistra efecte secundare speciale.
Un singur studiu pe termen lung, cu sportivi care au luat doze de 28 de grame pe zi timp de 2 săptămâni, distribuit în 4 prize diferite, nu a găsit efecte secundare.

Precauții de utilizare Glutam Max - PROACTION

Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în perioada de alăptare, sub 12 ani și la adolescenții care nu s-au format încă.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.

Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre analiza critică a Glutam Max - PROACTION.

BIBLIOGRAFIE

Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Modele contrastante de aminoacizi plasmatici la sportivii de elită: asocierea cu oboseala și infecția. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 aprilie; 50: 376-99. Epub 2008 26 ianuarie.

Evaluarea riscului pentru aminoacizii taurină, L-glutamină și L-arginină.

Shao A, Hathcock JN.
Utilizarea clinică a suplimentelor de glutamină.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 Oct; 138: 2040S-2044S. Revizuire.

Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchii șobolanilor cu obezitate indusă de dietă.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 septembrie; 50: 1949-59. Epub 2007 29 iunie.

Efectul activității fizice asupra metabolismului glutaminei.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 ianuarie; 13: 58-64. Revizuire.
Supliment de peptide glutamină pentru toleranța exercițiilor intermitente la fotbaliști.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Clinici (Sao Paulo). 2008 februarie; 63: 27-32.
Suplimentarea cu glutamină previne apoptoza neutrofilelor indusă de efort și reduce fosforilarea p38 MAPK și JNK și expresia p53 și caspaza 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 septembrie-octombrie; 25: 563-9.
Impactul suplimentării cu glutamină asupra homeostaziei glucozei în timpul și după efort.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 noiembrie; 99: 1858-65. Epub 2005 21 iulie.
Efectele suplimentelor de creatină efervescentă, riboză și glutamină asupra forței musculare, rezistenței musculare și compoziției corpului.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 noiembrie; 17: 810-6.
Nutriție. 1997 iul-aug; 13 (7-8): 738-42.
Efectele suplimentării orale de glutamină asupra sportivilor după un exercițiu prelungit, exhaustiv.
Castell LM, Newsholme EA.
Lipsa beneficiului funcțional cu glutamina versus placebo în distrofia musculară Duchenne: un studiu randomizat încrucișat.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
Plus unu. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 mai
Glutamina protejează împotriva creșterii amoniacului din sânge la fotbaliști într-un mod dependent de intensitatea exercițiilor.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 apr; 42: 260-6. Epub 2007 5 noiembrie.
Efectul suplimentării cu glutamină combinat cu antrenamentul de rezistență la adulții tineri.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. Decembrie 2001; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 ianuarie; 28: 24-30.

Efectele suplimentării cu glutamină gratuită și dipeptidul alanil-glutamină asupra parametrilor de afectare musculară și inflamație la șobolani supuși unui exercițiu prelungit.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchii șobolanilor cu obezitate indusă de dietă.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologie. 2007 septembrie; 50: 1949-59. Epub 2007 29 iunie.
Sunt J Fiziol celular fiziol. 2001 oct; 281: C1259-65.

Efectul suplimentării cu glutamină asupra modificărilor funcției limfocitelor induse de efort.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Examinarea eficacității ingestiei acute de L-alanil-L-glutamină în timpul stresului de hidratare în exercițiile de anduranță.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 3 februarie 2010; 7: 8.
J Strength Cond Res. 2006 aug; 20: 643-53.

Efectele suplimentării cu proteine ​​și aminoacizi asupra performanței și a adaptărilor de antrenament pe parcursul a zece săptămâni de antrenament de rezistență.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 octombrie; 31: 518-29.

Adăugarea de glutamină la aminoacizii esențiali și carbohidrați nu îmbunătățește anabolismul la bărbații tineri umani după exerciții.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.