Fitoestrogeni

Introducere Fitoestrogeni și dietă Efecte și proprietăți Dozarea aportului Mecanism de acțiune Efecte secundare

Subiecte conexe: estrogen; soia; izoflavone din soia

Majoritatea fitoestrogenilor se iau cu dieta sub formă de compuși glicozidici inactivi (complexați cu molecule de zahăr), care sunt apoi hidrolizați de flora intestinală. Prin acțiunea acestor microorganisme, fitoestrogenii alimentari sunt transformați în substanțe active, care sunt parțial absorbite și parțial metabolizate în continuare.

Absorbția fitoestrogenilor variază, prin urmare, de la subiect la subiect și numeroase afecțiuni pot limita, în sens negativ, metabolismul acestora. Zaharuri și fibre), intervenții chirurgicale și patologii ale tractului digestiv (colelitiază, colită, constipație etc.).

Equol, de exemplu, este metabolitul izoflavonic cu cea mai mare activitate antioxidantă. Acesta derivă din acțiunea microflorei intestinale asupra daidzeinei și în cursul diferitelor studii s-a văzut că această conversie are loc doar la 35-70% din populație (important, prin urmare, posibila integrare cu probiotice și prebiotice). Această considerație, în plus, ar putea sta la baza diferitelor răspunsuri individuale observate în cursul studiilor clinice efectuate pentru a investiga eficacitatea terapeutică a fitoestrogenilor. Din același motiv, evaluarea activității lor biologice și fitoterapeutice ar trebui să aibă loc pe baza concentrației sanguine sau urinare a metaboliților respectivi, mai degrabă decât pe baza aportului alimentar simplu.

Cum se folosește

în cursul diferitelor studii clinice, s-au utilizat doze de fitoestrogeni variind între 34 și 160 mg / zi. Aportul zilnic ideal a fost estimat la 40-60 mg. Atingerea acestui prag este asigurată de consumul simplu de alimente bogate în fitoestrogeni, cum ar fi soia, leguminoasele în general și alimentele integrale. Consumul acestor alimente, inclus în contextul unei diete sobre, care previne rezistența la insulină (consumul de alimente cu o sarcină glicemică redusă), reprezintă, după toate probabilitățile, cea mai bună armă pentru prevenirea tumorilor dependente de estrogen.

Alimente

Izoflavone (tot.)

(mg / 100 g) *

mg pe portie medie

echivalent cu (g)

Semințe de soia 58-380 34,8-228,0 Tofu 8-67 10,4-87,1 Făină de soia 83-178 16,6-35,6 Proteine ​​cu textură de soia 71-118 28,4-47,2 Lapte de soia 3-17 3,0-17,0 Miso 26-89 4,7-16,0 Brânză de soia 3-5 1,2-20,0 Iaurt de tofu 15 18,0 Sos de soia 1-7 0,1-0,3 Reinli K. Și Block G. Nutr Cancer 26: 123-148

(*) Conținutul fitoestrogenilor și calitatea acestora variază foarte mult în raport cu locul de cultivare, clima, caracteristicile solului și metodele de recoltare, extracție și conservare.

Efecte secundare

Nu se cunosc efecte secundare grave ale fitoestrogenilor la bărbați. Ca măsură de precauție, nu se recomandă utilizarea acestora în timpul sarcinii (pot induce modificări în dezvoltarea sistemului reproductiv masculin) și în asociere cu terapiile hormonale.

Select plant Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi or Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arpagagus Arpagag Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cacao Cafea Cajeput Calamus Calamus Gălbenele Camedrio Mușețel Roman Mușețar Camfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Cichlid Chloe Coca Cind Ceaper Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder un Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Ciuperci Horsetail lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fasole Schinduful Feniculul Phytolacca Frangola Ash Fumaria japoneze Galega Ganoderma lucidum garcinia cambogia Mulberry Gențiana Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia Sunatoare Castan Ispaghul isop Jaborandi kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavandă Lemongrass Lespedeza Leuștean islandez lichen Lemon inului Lippia licorice Lobelia Hamei Maca Magheran Porumb Mallow Manna Marrubio Marrubio d „apa se împerechează Melaleuca Meliloto american roinita Myrtle Myrama nuc nucsoara nuc vomica Olive tree Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Urzică Mac Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Perwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci mătură dia Podofillo Polygala grapefruit Parsley Psyllium Pueraria Mirifica Butcher pygeum Quassia Stejar rubarbă Ratania Rauwolfia coacaze Ricin Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Socul Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus soia Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilie Mullein Verbena Veronica Viburnum Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select boala Juvenile Acnee Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Tendon Afecțiuni Afonia Aphtas Algias Funcțională Halitoză Alăptare Alergie Anemie Angoasa Pietre Anxietate Artroscleroză Astroză Astroză Artrită Artroză Artrite Artrite Păr fragil Carii Cefalee Celulită Boală de mișcare Cistita C limaterio Cholecystopathy ridicat de colesterol Colita ulcerativă dermatite Colonoscopia Contuziile Hematom Convalescenta cuperoza Depresie Dermatita Scutec disfunctie Diabet Diaree erectilă Dislipidemia Dismenoreea Dispepsie Perturbări vederii Hemoroizi Epistaxisul cardiac herethism Febra Fibromialgia Gastrointomnia Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Intellectia gastro-intestinale Hipertensiune Bolilor Hipertensiune Hypertons Icter laringita renala litiaza Toothache Iritația gâtului Slăbiciune Menopauză Meteorism Mononucleoză Boala Alzheimer Boala Crohn Greață Vărsături Obezitate Cearcăne Onicomicoză Osteoporoză Piele uscată Periartrită Piorea Presiune scăzută Prostatită Psoriazis Răceală Fisuri mamare Fisuri anale Cavitatea gastro-nazală Rinofagită Senescență Sindromul premenstrual Sinusita Starea de fumat Trecerea la fumat Sindromul Sinusita Starea de a renunța la fumat de mare Ulcer Burns unghii casante flash-uri de căldură Negii Amețeală Proprietăți pe bază de plante Bronzare abortive adaptogen afrodiziac gust amar analgezic anestezic anorexice analgezic antiacid anti-alergic anti-astmatic antibiotice guturai Anticellulitiche anticonvulsivant Antidiaforetiche antidiareic edematoasă antihelmintic antiemetic Antiemorroidarie antipiretric Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantii antipiretic antireumatic antiscorbutice Antiseptic antispastice anti-uric Aperitive Aromatizant Astringent Bechamic Bechiche Capillarotrop Cardiotonic Carminativ Catartic Caustic Vindecare Cholagogi Coloranți coleretici Decongestionanți Deodoranți Purificatori Diaforetici Curățători Dezinfectanți Detoxifianți Sete de calmare Diuretice Emetici emoționanți Emolienți Energii hemostatice Hepatoprotectoare Expectorii hepatoprotectori lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Iritants Laxatives calmant Narcotic Nervs Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Stranut Stomac Stomatic Narcotic Vascular Tightenitis