Produsul vândut în mod obișnuit la plante medicinale sub denumirea de psyllium este fabricat din semințe sau cuticule de Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), o plantă erbacee anuală cultivată în principal în Iran, India, Pakistan și Statele Unite ale Americii.
Beneficii pentru sănătate
Mucilagiile sunt polizaharide cu o compoziție chimică complexă, aparținând categoriei fibrelor solubile și cu efect emolient, protector, antiinflamator, laxativ - constipant.
Principala caracteristică a semințelor de psyllium este legată tocmai de învelișul mucilaginos care le acoperă, care în contact cu apa se extinde pentru a-și crește greutatea de 25 de ori. lumenul intestinului, umflarea, creșterea conținutului intestinal și, în consecință, stimularea peristaltismului și a evacuării. Acest efect, numit "formare în vrac", este tipic laxativelor care cresc și înmoaie masa fecală (numită "mecanică" "), apreciată în special pentru siguranța și eficacitatea lor. La fel ca toate laxativele aparținând acestei categorii, pentru a obține efectul dorit, chiar și semințele de psyllium trebuie luate împreună cu lichide abundente și utilizate în cantități potrivite.
Capacitatea psylliumului de a atrage lichide în lumenul intestinal și de a se umfla, este utilă nu numai în caz de constipație, ci și în prezența diareei. În acest din urmă caz acționează prin absorbția excesului de lichide și prin creșterea consistenței bolusului fecal (numit și kilogram).
Datorită efectului său normalizator asupra tranzitului intestinal și asupra consistenței fecalelor, psyllium s-a dovedit util și în colită și în cazurile de colon iritabil și diverticuloză; efectul său lubrifiant, legat de capacitatea de a crește moliciunea scaunului, îl face util chiar și în prezența hemoroizilor și a fisurilor anale.
Din toate aceste motive, psyllium este un ingredient comun în unele cereale pentru micul dejun, dar și o componentă importantă a suplimentelor alimentare și a medicamentelor utilizate pe scară largă, ca normalizatoare ale funcțiilor intestinale sau ca laxative.
Doze de aport
În prezent, se crede că un consum zilnic de 5-7 grame de semințe de psyllium este util pentru normalizarea funcțiilor intestinale și pentru prevenirea tulburărilor cardiovasculare (prin accelerarea tranzitului intestinal, acestea reduc absorbția colesterolului, a substanțelor nocive și încetinesc cel al zaharurilor simple. ; urmează un efect normalizator asupra valorilor glicemice și asupra colesterolului LDL). Aportul de psyllium trebuie să fie însoțit de o cantitate adecvată de apă (150-200 ml la fiecare 5 grame).
La aceeași greutate, efectele sunt mult mai mari pentru extractele mucilaginoase de psyllium decât pentru semințele întregi, deoarece mucilagiile sunt concentrate în cuticulă („tegument extern”). În aceste cazuri, este suficient un aport de 2 grame / zi.
Priveste filmarea
- Urmăriți videoclipul pe youtube
Efecte secundare
Dacă este utilizat mult timp și în doze mai mari decât cele recomandate, psyllium poate provoca flatulență și senzație de balonare. Laxativele de masă nu trebuie utilizate în prezența stricturilor esofagiene sau gastro-intestinale, adică în acele cazuri în care constipația se datorează unei obstrucții mecanice (cancer, inflamație și ischemie cronică, endometrioză, hernii, neoplasme ale ovarului sau uterului). prezența megacolonului toxic, datorită capacității sale de a modifica motilitatea colonului. De asemenea, este recomandabil să evitați administrarea de psyllium cu puțin timp înainte de culcare, pentru a preveni obstrucționarea esofagului. dintre aceste medicamente).
Select plant Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi or Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arpagagus Arpagag Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cacao Cafea Cajeput Calamus Calamus Gălbenele Camedrio Mușețel Roman Mușețar Camfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Cichlid Chloe Coca Cind Ceaper Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder un Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Ciuperci Horsetail lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fasole Schinduful Feniculul Phytolacca Frangola Ash Fumaria japoneze Galega Ganoderma lucidum garcinia cambogia Mulberry Gențiana Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia Sunatoare Castan Ispaghul isop Jaborandi kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavandă Lemongrass Lespedeza Leuștean islandez lichen Lemon inului Lippia licorice Lobelia Hamei Maca Magheran Porumb Mallow Manna Marrubio Marrubio d „apa se împerechează Melaleuca Meliloto american roinita Myrtle Myrama nuc nucsoara nuc vomica Olive tree Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Urzică Mac Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Perwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci mătură dia Podofillo Polygala grapefruit Parsley Psyllium Pueraria Mirifica Butcher pygeum Quassia Stejar rubarbă Ratania Rauwolfia coacaze Ricin Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Socul Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus soia Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilie Mullein Verbena Veronica Viburnum Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select boala Juvenile Acnee Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Tendon Afecțiuni Afonia Aphtas Algias Funcțională Halitoză Alăptare Alergie Anemie Angoasa Pietre Anxietate Artroscleroză Astroză Astroză Artrită Artroză Artrite Artrite Păr fragil Carii Cefalee Celulită Boală de mișcare Cistita C limaterio Cholecystopathy ridicat de colesterol Colita ulcerativă dermatite Colonoscopia Contuziile Hematom Convalescenta cuperoza Depresie Dermatita Scutec disfunctie Diabet Diaree erectilă Dislipidemia Dismenoreea Dispepsie Perturbări vederii Hemoroizi Epistaxisul cardiac herethism Febra Fibromialgia Gastrointomnia Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Intellectia gastro-intestinale Hipertensiune Bolilor Hipertensiune Hypertons Icter laringita renala litiaza Toothache Iritația gâtului Slăbiciune Menopauză Meteorism Mononucleoză Boala Alzheimer Boala Crohn Greață Vărsături Obezitate Cearcăne Onicomicoză Osteoporoză Piele uscată Periartrită Piorea Presiune scăzută Prostatită Psoriazis Răceală Fisuri mamare Fisuri anale Cavitatea gastro-nazală Rinofagită Senescență Sindromul premenstrual Sinusita Starea de fumat Trecerea la fumat Sindromul Sinusita Starea de a renunța la fumat de mare Ulcer Burns unghii casante flash-uri de căldură Negii Amețeală Proprietăți pe bază de plante Bronzare abortive adaptogen afrodiziac gust amar analgezic anestezic anorexice analgezic antiacid anti-alergic anti-astmatic antibiotice guturai Anticellulitiche anticonvulsivant Antidiaforetiche antidiareic edematoasă antihelmintic antiemetic Antiemorroidarie antipiretric Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantii antipiretic antireumatic antiscorbutice Antiseptic antispastice anti-uric Aperitive Aromatizant Astringent Bechamic Bechiche Capillarotrop Cardiotonic Carminativ Catartic Caustic Vindecare Cholagogi Coloranți coleretici Decongestionanți Deodoranți Purificatori Diaforetici Curățători Dezinfectanți Detoxifianți Sete de calmare Diuretice Emetici emoționanți Emolienți Energii hemostatice Hepatoprotectoare Expectorii hepatoprotectori lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Iritants Laxatives calmant Narcotic Nervs Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Stranut Stomac Stomatic Narcotic Vascular Tightenitis
