Introducere
A renunța la fumat înseamnă a începe o cale cu siguranță dificilă, în care nu trebuie să lipsească niciodată voința.
Cu toate acestea, puterea de voință nu poate fi întotdeauna suficientă pentru a spune adio definitiv fumatului, mai ales atunci când simptomele tipice ale sindromului de sevraj încep să apară (cum ar fi anxietatea, iritabilitatea, frustrarea, furia, agresivitatea, neliniștea, agitația, depresia, scăderea concentrării și atenției și apetit crescut).
Dependența de fumul de tutun (sau fumatul) este, de fapt, considerată ca o formă de dependență de droguri cauzată de nicotină.
Nicotina este un alcaloid stimulant găsit în frunzele de tutun. Odată inhalată de fum, această moleculă intră în circulație și interacționează cu propriii receptori (receptori nicotinici) prezenți în creier, provocând astfel senzația clasică de plăcere și satisfacție pe care o experimentează fumătorii.
Sunt disponibile diferite tipuri de medicamente pentru a ajuta fumătorii să devină foști fumători, dar unele remedii naturale pot fi, de asemenea, eficiente. Remediile naturale pot ajuta mai ales la combaterea - sau cel puțin la ameliorarea - simptomelor care decurg din sindromul de sevraj.
Unele dintre aceste remedii vor fi prezentate pe scurt mai jos. Cu toate acestea, este bine să ne amintim că, înainte de a lua orice tip de remediu sau supliment natural în scop curativ, este întotdeauna necesar să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil pentru a fi siguri că nu există contraindicații și că nu există niciun risc de interacțiuni potențiale. cu orice alte terapii medicamentoase deja în vigoare.
Plante medicinale pentru renunțarea la fumat
Unele plante medicinale pot fi foarte utile fumătorului care dorește să spună suficient despre nicotină, ajutându-l să contracareze simptomele induse de retragerea sa.
Preparatele pe bază de ginseng, rhodiola, echinacea și eleutherococcus, pot fi utilizate ca un ajutor împotriva situației stresante care apare atunci când o persoană încetează să fumeze. Aceste plante, de fapt, sunt definite „adaptogeni”, un termen folosit pentru a indica orice remediu sau medicament capabil să crească rezistența nespecifică a organismului ca răspuns la situații stresante atât de natură fizică, cât și psihologică.
Hypericum - cunoscut și sub numele de sunătoare - este o plantă cu proprietăți antidepresive și sedative și poate fi utilizată împreună cu terapiile convenționale antifumat pentru a contracara simptomele induse de retragerea nicotinei.
În mod similar, utilizarea preparatelor pe bază de plante cu proprietăți tranchilizante și sedative poate fi, de asemenea, un ajutor valoros în controlul simptomelor de retragere de la fumat, cum ar fi agitație, neliniște, anxietate și iritabilitate. Printre cele mai cunoscute plante sedative, ne amintim de valeriană, escolzia, păducel, kava kava, balsam de lămâie și floarea pasiunii.
Berberina să renunțe la fumat
Berberina este o moleculă naturală - mai precis, un alcaloid - prezentă în multe plante din familia Berberidaceae (cum ar fi, de exemplu, afine), dar se găsește și în plante precum hidratul și păducelul.
Berberina este cunoscută mai ales pentru proprietățile sale de scădere a colesterolului. Un studiu a arătat, de fapt, modul în care această moleculă este capabilă să reducă nivelul colesterolului și trigliceridelor din sânge.
Mai mult, au fost efectuate unele cercetări care propun utilizarea berberinei în terapia fumatului.
În realitate, berberina nu este capabilă să scadă dorința de a fuma sau să reducă simptomele sevrajului, dar are o acțiune protectoare asupra plămânilor și membranelor mucoase ale căilor respiratorii expuse direct fumului de tutun.
De fapt, unele studii au arătat că berberina - datorită proprietăților sale antiinflamatorii - este capabilă să reducă inflamația și daunele pulmonare cauzate de fumat. Un alt studiu, însă, a arătat cum berberina este capabilă să crească „activitatea peroxidazelor orale care sunt de obicei inhibate de fumat, favorizând astfel o „acțiune de tip antioxidant.
Cu toate acestea, în ciuda rezultatelor încurajatoare obținute, sunt necesare cu siguranță mai multe studii și perspective.
N-acetilcisteină pentru renunțarea la fumat
N-acetilcisteina (sau NAC) este un derivat al aminoacidului L-cisteină și este utilizat în principal pentru proprietățile sale antioxidante puternice.
Mai precis, N-acetilcisteina se obține prin adăugarea unei grupări acetil la capătul N-terminal al aminoacidului menționat anterior.
Cisteina este un aminoacid care face parte din compoziția glutationului (o tripeptidă compusă din glicină, cisteină și glutamat), principalul agent antioxidant prezent în plămâni.
Multe studii au arătat că fumul de tutun este un agent oxidant puternic, întrucât atât faza gazoasă a fumului de țigară, cât și faza corpusculară sunt bogate în radicali de oxigen, specii chimice extrem de toxice pentru celulele corpului nostru. În plus, fumatul determină o scădere în nivelurile de glutation din plămâni, împiedicându-l astfel să-și desfășoare activitatea prețioasă antioxidantă.
Aportul de N-acetilcisteină poate favoriza creșterea nivelului de glutation și, în consecință, favorizează o acțiune de tip antioxidant.
În plus, un studiu recent a arătat că N-acetilcisteina ar putea, de asemenea, să scadă sentimentul de satisfacție indus de nicotină și poate ajuta la menținerea abstinenței de la ea atunci când decideți să renunțați la fumat.
Cu toate acestea, în ciuda eficacității potențiale a N-acetilcisteinei în tratamentul fumatului, sunt necesare investigații clinice suplimentare pentru a evalua toate beneficiile potențiale ale acestei molecule asupra fumătorilor.
Melatonina pentru renunțarea la fumat
Melatonina este un hormon produs de corpul nostru (în special de glanda pineală sau epifiză) căruia i se încredințează sarcina de a regla ritmul circadian și ciclul somnului.
Melatonina este prezentă în numeroase suplimente utilizate în special pentru tratamentul tulburărilor de somn, deși nu lipsesc studiile în care utilizarea melatoninei este propusă în sport, în terapia bolilor neurodegenerative induse de stresul oxidativ (cum ar fi, de exemplu, Boala Alzheimer) și în tratamentul bolilor cardiovasculare.
În orice caz, melatonina are o anumită activitate sedativă, ceea ce o face potențial utilă în tratamentul simptomelor de întrerupere a nicotinei, cum ar fi agitație, neliniște, anxietate, iritabilitate și depresie.
Cu toate acestea, unele studii au investigat și capacitățile de protecție potențiale ale melatoninei împotriva tractului respirator al fumătorilor. Din unul dintre aceste studii efectuate pe animale, a reieșit că melatonina poate reduce daunele cauzate de stresul oxidativ la nivelul laringelui prin stimularea producției de agenți antioxidanți. Un alt studiu, efectuat și pe animale, a arătat cum melatonina poate reduce inflamația pulmonară care caracterizează boala pulmonară obstructivă cronică (sau BPOC) indusă de fumul de țigară. În cele din urmă, un studiu suplimentar efectuat pe animale a demonstrat eficacitatea melatonina în prevenirea restenozei (adică îngustării) arterelor carotide induse de fumat.
Chiar și în acest caz, totuși, sunt necesare investigații suplimentare și teste clinice înainte de a continua utilizarea melatoninei în aceste scopuri terapeutice.
