Mai precis, datorită acestei metode este posibilă îmbunătățirea posturii prin eliminarea rigidității și tensiunii generale, precum și a problemelor specifice ale coloanei vertebrale, care, așa cum vom vedea mai târziu, sunt principalele cauze ale durerilor de spate.
Pentru informații suplimentare: Pilates: Ce este, beneficii și controverse - termen generic care indică durerea lombară - și pentru a îmbunătăți echilibrul la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, dovezile științifice care susțin eficacitatea acesteia împotriva durerilor de spate sunt încă destul de limitate. nicio dovadă că aceasta poate reduce incidența căderilor accidentale - despre care ne amintim că sunt foarte periculoase, deoarece cresc riscul fracturilor osoase grave (cum ar fi cea a femurului).
Mai general, pilates nu s-a dovedit util în tratamentul oricărei afecțiuni medicale, dar nu există date utile în posibilul rol preventiv; este, în schimb, neîndoielnic faptul că, practicat regulat, poate îmbunătăți fitnessul articular și muscular, sporind calitatea vieții - mai ales la persoanele sedentare. Există, de fapt, anumite dovezi că natura sistematică a antrenamentelor Pilates favorizează condiționarea musculară la adulții sănătoși, comparativ cu un stil de viață sedentar.
Pentru a afla mai multe: Pilates pentru scăderea în greutate sau coloana vertebrală este principala schelă care susține corpul uman; apanajul subfilului vertebrat (vertebrate) - format din peste 50.000 de animale, inclusiv pești, păsări, reptile, amfibieni și mamifere - este deja prezent sub formă ancestrală la celelalte specii aparținând vastului filum al cordatelor (Chordata).Aproximativ vorbind, coloana vertebrală este un adevărat „lanț osos” care se găsește în spate (coloana vertebrală); acest lucru înseamnă că constă în esență din oase trabeculare sau spongioase - care conțin, de asemenea, o cantitate bună de măduvă osoasă roșie, cea cu funcție hematopoietică - cartilaje de diferite tipuri și ligamente. Cu toate acestea, dacă îl analizăm dintr-un punct de vedere „funcțional”, coloana vertebrală include și mușchii, tendoanele și măduva spinării - o porțiune extracraniană foarte importantă a sistemului nervos central (SNC).
Evoluția umană a prevăzut o trecere mai mult sau mai puțin rapidă, în funcție de faze, de la quadrupedia la bipedia. Acest lucru a exacerbat multe probleme critice, în special în timpurile moderne și în populațiile occidentale, care au văzut speranța de viață și nu se complică puțin „modul” de a-l cheltui. Din acest motiv, disconfortul osteo-articular este foarte frecvent, în special în spate, umeri, genunchi și șolduri, cauzat de o recrutare excesivă, insuficientă sau incorectă a lanțului cinetic global sau a districtelor individuale.
În general, coloana vertebrală ar trebui să aibă două caracteristici esențiale: soliditate și mobilitate; pentru a fi pe deplin funcțional, acesta trebuie să fie pe deplin coordonat, o caracteristică făcută posibilă de Sistemul Tonic Postural (STP). Când se modifică doar un element al acestui sistem, apare un dezechilibru, care la rândul său generează tensiuni anormale asupra elementelor care alcătuiesc coloana; aceste tensiuni, pe termen lung, determină apariția durerii, rigidității și participă la apariția patologiilor degenerative, cum ar fi artroza și discopatiile.
