Ca și în dribling, tot în bagher trebuie să luăm în considerare o serie de aspecte care determină cel mai bun rezultat al acestui fundament. Aceste aspecte sunt reprezentate de traiectoria sosirii mingii, postura, pozițiile membrelor inferioare și superioare și tipurile de bagher.
Traiectoria sosirii mingii
În ceea ce privește traiectoria sosirii mingii, se aplică aceleași considerații făcute pentru dribling, cu diferența că punctul de contact al mingii nu mai este deasupra frunții, ci la înălțimea buricului.
Postură
Trebuie să căutați o postură care să limiteze utilizarea brațelor la un nivel minim, atât pentru direcționarea mingii (deci frontalitate maximă), cât și pentru împingere; cu cât viteza mingii de lovit este mai mare, cu atât postura va scădea; cu cât bagherul este efectuat mai aproape de plasă, cu atât planul de săritură trebuie să fie mai paralel cu solul.
Membrele inferioare
Greutatea corpului este pe antepic, dar jucătorul de volei nu trebuie neapărat să ridice tocurile; un picior este ținut mai înainte decât celălalt.
Poziția membrelor inferioare trebuie să fie astfel încât să permită jucătorului să se poziționeze prematur și să primească mingea în fața corpului pentru ao împinge înapoi spre țintă. Eficacitatea acestei poziționări în raport cu execuția corectă a bagherului este direct proporțională cu capacitatea jucătorului de volei de a se echilibra și de a se mișca.În acest sens, este important să propunem exerciții generale și specifice axate pe mișcările jucătorilor.
Membrele superioare
Bratele sunt deschise (incheieturile deja rotite) dar nu sunt intinse; mingea este lovită deasupra încheieturilor, pe antebrațe apropiate și supinate pentru a forma o suprafață mare și omogenă; mâinile trebuie legate astfel încât să favorizeze planul de revenire.
Alte:
- brațele trebuie să fie prezentate cât mai simetric și stabil;
- mâna puternică o ia pe cea mai slabă și degetele mari sunt strânse și simetrice drept în jos.
Pentru a forma un plan de recuperare corect, trebuie să unim mâinile cu degetele mari paralele între ele și coatele rotite spre interior; antebrațele sunt îndreptate în sus. Înclinarea planului de recuperare determină apoi traiectoria de ieșire a mingii.
Tipuri de bagher
- Suport Bagher (efectuat atunci când o minge „ușoară” ajunge din câmpul adversarului și trebuie respinsă de ridicator);
- Primirea lui Bagher (mingea este primită de la serviciul adversarului pentru a fi adresată setatorului);
- Defense Bagher (poziția de așteptare este scăzută, dar confortabilă pentru o posibilă schimbare sau recuperare într-o scufundare sau rulare).
Execuţie
- Primiți mingea în fața corpului;
- Extensie ușoară a picioarelor;
- Brațele urmează mingea spre țintă;
- Ține-ți brațele sub umeri;
- Mutați-vă greutatea corporală către țintă;
- Urmărirea mingii în traiectoria sa revarsă ținta.
Continuare
- Ține-ți mâinile împreună;
- Coatele rămân închise;
- Brațele urmează mingea spre țintă;
- Mutați-vă greutatea corporală către țintă;
- Urmăriți mingea în traiectoria sa către țintă.
