PIEPTUL STRâNS îN IZOMETRIE îN TREI PUNCTE - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Pieptul strâns în izometrie în trei puncte




Principalii mușchi afectați

  • Salopete
  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Foarte usor

Execuția pieptului strâns în izometrie în trei puncte:

  1. Ridică-te drept, ține spatele drept și picioarele ușor depărtate
  2. Strângeți palmele împreună și țineți brațele încrucișate
  3. Aduceți mâinile în primul punct - înălțimea buricului - și rămâneți la aproximativ 30 "
  4. Apoi, în al doilea punct - înălțimea pieptului - și rămâne aproximativ 30 "
  5. Apoi, în al treilea punct - înălțimea frunții - și rămâne aproximativ 30 "
  6. În timp ce vă mișcați brațele, continuați să vă strângeți palmele.
Greșeli frecvente în piept stoarse în izometrie în trei puncte:
  • Ține-ți brațele drepte
  • Atingeți punctele indicate cu mâinile
  • Țineți mâinile prea aproape de cele trei puncte ale corpului.

Etichete:  dietă și sănătate nutriție și sport sănătate 





Recomandat








Alegerea Editorului
Vaccinarea virusului Papilloma - vaccinul HPV
Vaccinarea virusului Papilloma - vaccinul HPV
Urmăriți videoclipul exercițiului. Pieptul strâns în izometrie în trei puncte. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă