Stele abs

Principalii mușchi afectați

• Mușchi abdominali

Dificultate de exercițiu

Greutate medie

Efectuarea absului Star:

1. Întindeți-vă pe burtă cu picioarele și brațele întinse în lateral, menținând o poziție stelară
2. Aduceți brațul drept și piciorul stâng în sus până când piciorul stâng se unește cu mâna dreaptă, apoi reveniți la poziția stea controlând coborârea
3. Aduceți brațul stâng și piciorul drept în sus până când piciorul drept se unește cu mâna stângă, apoi reveniți în poziția stea și controlați coborârea.

• Coborâți brațul și picioarele într-o manieră necontrolată.