Dificultate de antrenament
Foarte usor
Ședință completă de întindere musculară pentru a fi efectuată acasă cu ajutorul Fitball, pentru a îmbunătăți elasticitatea, a reduce tensiunea și a relaxa mușchii întregului corp.Începe prin asumarea lentă a unei poziții, până când mușchiul este întins la maxim fără a depăși pragul durerii și rămâne aproximativ 20 ”.