Principalii mușchi afectați
- Picioare
- Mușchi abdominali
- Fese
Dificultate de antrenament
Uşor
Pentru a sculpta mușchii picioarelor și a face șoldurile mai subțiri și mai sexy btija combina exercițiile potrivite. În acest videoclip sunt propuse 6 mișcări simple, dar eficiente, care vă vor permite să obțineți picioare tonifiate și subțiri și să vă îmbunătățiți șoldurile. Antrenamentul implică un ritm intens și o recuperare de doar 10 secunde între un exercițiu și celălalt; este recomandabil să efectuați o scurtă încălzire inițială și la sfârșitul antrenamentului câteva minute de răcire și întindere.
Notă:
- 6 exerciții (1 rundă)
- 30 "de muncă
- 10 "pauză
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3/4 runde în fiecare zi
