Legumele piure sunt întotdeauna delicioase, dar de multe ori o bombă calorică se ascunde în acel fel de mâncare. Apoi propun ceva cu adevărat gustos și special, cu un accent special pe calorii.
Să aflăm cum să pregătim fenicul gustos cu beșamel ușor de orez.
Cartea de identitate a rețetei
- 50,8 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
- 2 (700 gr aprox) de fenicul
- 500 gr (neindulcit) de lapte de orez
- 50 de grame de făină de orez
- 50 gr (ras) de parmezan
- 30 gr fulgi de porumb
- Sarat la gust
- piper după gust
- piper după gust
- nucșoară după gust
Materiale necesare
- Vas de Pyrex
- Caserolă
- Bici
- Cântarul cântărește mâncarea
- Hârtie de copt
Pregătirea
- Mai întâi, tăiați feniculul în pene, apoi spălați-le bine în apă și bicarbonat pentru a îndepărta impuritățile și microbii.
- Aburiti feniculul timp de zece minute: trebuie sa fie parțial fierte, nu prea moi.
.jpg)