Circuit aerob: exerciții pentru stimularea metabolismului

În acest circuit vom activa energetic inima și capacitatea aerobă utile pentru stimularea metabolismului grăsimilor. Circuitul trebuie efectuat de 4/6 ori cu pauze foarte scurte. Desigur, gestionarea pauzelor este legată de nivelul de fitness individual, cu cât voi fi mai antrenat și cu atât recuperarea va fi mai scurtă.

Un circuit pentru a îmbunătăți mobilitatea și echilibrul poate fi, de asemenea, ușor combinat cu acest antrenament.

sari: 20

Deck ghemuit: 10

Salt înainte / înapoi: 10

Salt ghemuit 40 cm: 10

Salt ghemuit 50 cm: 10

Braț: 10

Salt mono pe loc: 10 + 10

Repetați întregul circuit de 4 sau 6 ori

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi