foarte eficient pentru tonifierea picioarelor, de făcut individual sau repetat de mai multe ori (3/4) intercalat cu o mică recuperare de 2/3 minute.Împingeți împingerea piciorului x 8 + 8 arcuri Ridicare alternativă a tocului 8 Pungă laterală dreapta x 8 Stânga laterală stângă x 8 Alungirea lanțului din spate Aruncare statică dreapta x 8 + 8 arcuri Extensia piciorului stâng x 8 Lunges statice stânga x 8 + 8 arcuri Extensia piciorului drept x 8 Alungirea lanțului din spate
Antrenament Pilates: stabilitate de bază Antrenament Pilates pentru abs Fese și antrenament în spate cu Pilates Abdominale cu Mini Ball Exerciții pentru fese și coapse interioare cu Mini Ball Brațe, pectorale și nucleu: cum să le întărești cu Pilates Mobilitate comună și exerciții de încălzire cu Pilates Antrenament Pilates: Exerciții de întindere
Etichete:
sănătate sexuală sănătatea fătului menopauza
x 8 + 8 arcuri