Suplimentele pentru anxietate sunt în principal pe bază de plante, deci se bazează pe plante medicinale medicinale sau extracte ale acestora: frunze proaspete sau uscate pentru ceaiuri din plante, extract uscat în capsule, tablete, picături, tincturi mamă etc.
Există multe suplimente pentru anxietate și au adesea principii active foarte diferite, mecanisme de acțiune, farmacodinamică și farmacocinetică.
Cu toate acestea, scopul acestui articol nu este de a oferi o listă detaliată a tuturor suplimentelor de anxietate de pe piață, ci de a ilustra ce ingrediente ar putea conține.
În acest fel, consumatorul, consultând cu atenție eticheta suplimentelor pentru anxietate, va putea interpreta orice efecte benefice dorite cu privire la starea lor.
și alăptarea.
Consultarea unui specialist înainte de a lua suplimente de anxietate este deosebit de importantă pentru pacienții care au urmat deja terapii medicamentoase (medicamente pentru tratarea anxietății) sau care suferă de anumite boli.
Înainte de a începe cu descrierea diferitelor suplimente, este adecvat să se furnizeze o definiție precisă a anxietății:
'Anticiparea disproporționată a unui pericol FUTUR sau a unui eveniment negativ care NU este cu adevărat periculos, cu simptome neplăcute de disforie sau tensiune fizică (...) SURSE: APA, 1994; cit. în: Franceschina și colab., 2004, p. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, p. 600).
evitați să vă expuneți prin tehnici de antrenament mental sau consultații psihoterapeutice.În ceea ce privește nutriția, unii profesioniști din sferele emoțională, psihologică și neurologică susțin cu fermitate că este necesar să se aplice unele precauții dietetice pentru a controla mai bine anxietatea; alegerea alimentelor trebuie făcută în raport cu impactul hormonal și nervos pe care îl pot avea în prezența tulburării de anxietate:
eliminarea cofeinei, eliminarea alcoolului, regularizarea consumului de carbohidrați pentru a evita vârfurile glicemico-insulinice, moderarea consumului de alimente dulci, verificarea prezenței alergiilor și / sau intoleranțelor alimentare cu adevărat existente.
: Piper methysticum, plantă originară din insulele Oceanului Pacific; calmantă, favorizează somnul, ameliorează durerea, relaxează mușchii, îmbunătățește concentrarea, combate anxietatea și depresia. Se recomandă utilizarea acestuia sub supraveghere medicală pentru a evita orice efecte toxice.
Suplimente pentru anxietate bazate pe sunătoare: Hypericum perforatum, conține „hipericină, substanță care acționează similar cu medicamentele antidepresive; se găsește sub formă de tinctură de plantă sau mamă, dar cel mai bine este să o luați sub îndrumarea unui terapeut pentru posologie. Combate atât anxietatea, cât și depresia.
Suplimente pentru anxietate Flori de Bach: Sunt diferite: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; se obțin extracte apoase din petale. Ei combate anxietatea, depresia, frica și moderează apariția ritualurilor obsesive. Nu au contraindicații și pot fi consumate de 4 picături de 4 ori pe zi între mese.
Suplimente pentru anxietate Valeriană: Valeriana officinalis, prezent în Europa și America în zonele împădurite; ingredientul activ inhibă enzima care degradează neurotransmițătorul gamma-aminobutirat (GABA). Se folosește rădăcina sa care, în ciuda mirosului neplăcut, are proprietăți sedative, calmante și de stimulare a somnului. La doze mari poate provoca reacții adverse precum greață, vărsături, amețeli, vedere încețoșată, cefalee.
Suplimente pentru anxietate Griffonia: Griffonia simplicifolia, un arbust cățărător din Africa Centrală și de Vest; este o sursă naturală de 5-hidroxitriptofan, un precursor natural al serotonina. Are efecte pozitive asupra durerii, anxietății și depresiei fibromialgiei.
