Exerciții pentru întărirea umerilor cu elasticul

4 exerciții pentru întărirea umerilor cu elastic. Acest extras prezintă 4 exerciții pentru întărirea umerilor folosind o bandă de cauciuc. Este foarte important să efectuați mișcările încet.

la sfârșitul mișcării

trageți înapoi la intersecție + menținere izometrică la sfârșitul mișcării

cruci inversate + reținere izometrică la sfârșitul mișcării

Federico Trombini

Antrenor personal Absolventă în știința exercițiilor, antrenor personal, curând naturopat, iubitor de natură, drumeție și spirit liber. Vedeți mișcarea, capacitatea de a încetini, meditația și creativitatea ca act revoluționar de astăzi